<tc>Doppelherz</tc> Isoflavonas de soja activas para la menopausia, calcio & D3 30 cap
Doppelherz Isoflavonas de soja activas para la menopausia, calcio & D3 30 cap
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Aspectos destacados de
• Con 3 mg de ácido hialurónico
• 500 mg de calcio + vitamina D como contribución a la preservación ósea normal
• El ácido fólico tiene una función en la división celular.
• Además, 50 mg de isoflavonas de soja
La menopausia es un proceso natural de transformación del cuerpo femenino. Es una etapa delicada en la vida de toda mujer. Se trata de un proceso natural del organismo femenino. Sin embargo, muchas mujeres, lamentablemente, experimentan efectos secundarios como parte de estos cambios naturales.
Hacer mucho ejercicio puede mejorar aún más el bienestar. Al fin y al cabo, el ejercicio regular no solo fortalece el corazón, la circulación y los músculos, sino que también mejora la conciencia corporal y la autoestima, especialmente en mujeres maduras. Una nutrición adecuada puede contribuir significativamente a tu salud y bienestar.
Ejemplo de sofocos:
Estos se desencadenan por una termorregulación deficiente. En los sofocos se produce un aumento repentino de la temperatura de la piel de 3 a 7 °C, seguido de una acumulación de calor que se percibe como una verdadera "onda".
Muchos otros efectos secundarios son difíciles de determinar, ya que sus causas pueden deberse a circunstancias de la vida, estar relacionadas con la edad o, en ocasiones, ser de índole emocional. No todas las mujeres sufren síntomas desagradables de la menopausia.
¿Qué nutrientes importantes necesitan las mujeres durante y después de la menopausia?
De hecho, las mujeres pueden mejorar su salud y apariencia con una nutrición específica. El organismo femenino tiene necesidades especiales durante la menopausia, y ciertos nutrientes desempeñan ahora un papel particularmente importante.
El calcio es un mineral vital necesario para la conservación normal de los huesos. Durante y después de la menopausia, el calcio se elimina gradualmente del cuerpo.
De hecho, la disminución de la densidad ósea es un problema de salud que afecta seis veces más a las mujeres que a los hombres. Por lo tanto, es importante asegurar un aporte suficiente de calcio. Los productos lácteos son fuentes conocidas de calcio, pero también la col rizada y las nueces de Brasil contienen este mineral.
La vitamina D es bastante escasa en los alimentos. Buenas fuentes son los pescados grasos como el arenque o el salmón, pero los huevos o el boletus también son mucho menos comunes.
Vitaminas del grupo B para los nervios
El complejo vitamínico B desempeña numerosas funciones en el organismo. Las vitaminas B1, B2, B12 y la biotina contribuyen al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso. Por ejemplo, la vitamina B1 (tiamina) se encuentra en grandes cantidades en frutos secos, semillas y germen. La vitamina B2 (riboflavina) está presente en vegetales como los espárragos y las espinacas, pero principalmente en productos lácteos.
La vitamina B6 (piridoxina) contribuye al metabolismo normal de las proteínas y, al igual que la vitamina B12 (cobalamina), participa en la formación normal de los glóbulos rojos implicados en el transporte de oxígeno. Buenas fuentes de vitamina B6 son el hígado, los cereales y las patatas. La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal, como la carne.