Doppelherz Menopausia Isoflavonas Activas de Soja, Calcio y D3 30 cap
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Lo más destacado de
• Con 3 mg de ácido hialurónico
• 500 mg de calcio + vitamina D como contribución a la conservación normal de los huesos
• El ácido fólico tiene una función en la división celular.
• Más 50 mg de isoflavonas de soja
La menopausia es un proceso natural de transformación del cuerpo femenino. Es una etapa delicada en la vida de toda mujer. Es un proceso natural en el organismo femenino. Sin embargo, muchas mujeres, lamentablemente, experimentan efectos secundarios como parte de estos cambios naturales.
Hacer mucho ejercicio puede aumentar aún más el bienestar. Al fin y al cabo, el ejercicio regular no solo fortalece el corazón, la circulación y los músculos, sino que también mejora la conciencia corporal y la confianza en sí mismas, especialmente en mujeres maduras. Una nutrición adecuada puede contribuir significativamente a tu salud y bienestar.
Ejemplos de sofocos:
Estos se desencadenan por una termorregulación deficiente. Los sofocos se caracterizan por un aumento repentino de la temperatura de la piel de 3 a 7 °C, seguido de una acumulación de calor, que se percibe como una verdadera "onda".
Muchos otros efectos secundarios son difíciles de identificar, ya que sus causas pueden deberse a circunstancias de la vida, estar relacionadas con la edad o, a veces, al ámbito emocional. No todas las mujeres sufren síntomas desagradables de la menopausia.
¿Qué nutrientes importantes necesitan las mujeres durante y después de la menopausia?
De hecho, las mujeres pueden mejorar su salud y apariencia con una nutrición adecuada. El organismo femenino presenta exigencias especiales durante la menopausia, y ciertos nutrientes desempeñan ahora un papel especialmente importante.
El calcio es un mineral vital necesario para la conservación normal de los huesos. Durante y después de la menopausia, el calcio se elimina gradualmente del cuerpo.
De hecho, la disminución de la densidad ósea es un problema de salud que se presenta seis veces más frecuentemente en mujeres que en hombres. Por lo tanto, es importante considerar un aporte adecuado de calcio. Los lácteos son fuentes conocidas de calcio, pero la col rizada o las nueces de Brasil también contienen este mineral.
En los alimentos, la vitamina D es bastante escasa. Buenas fuentes son los pescados ricos en grasa, como el arenque o el salmón, pero la vitamina D de los huevos o los boletus también es mucho menos común.
Vitaminas B para los nervios
Todo el complejo de vitamina B cumple numerosas funciones en el organismo. Las vitaminas B1, B2, B12 y la biotina contribuyen al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso. Por ejemplo, la vitamina B1 (tiamina) se encuentra en grandes cantidades en frutos secos, semillas y gérmenes. La vitamina B2 (riboflavina) está presente en verduras como los espárragos y las espinacas, pero principalmente en los productos lácteos.
La vitamina B6 (piridoxina) contribuye al metabolismo proteico normal y, al igual que la vitamina B12 (cobalamina), participa en la formación normal de glóbulos rojos, que participan en el transporte de oxígeno. Buenas fuentes de vitamina B6 son el hígado, los cereales y las patatas. La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos animales como la carne.