Vitaminas de depósito (de liberación prolongada) frente a vitaminas de liberación instantánea: ¿cuál es la diferencia?
El veredicto rápido
Las tabletas Depot están diseñadas con una matriz especial que se disuelve lentamente, goteando vitaminas en el torrente sanguíneo durante varias horas, lo cual es crucial para los nutrientes solubles en agua que el cuerpo no puede almacenar. Las tabletas estándar se disuelven inmediatamente, lo que provoca un rápido aumento en los niveles en sangre seguido de que los riñones excreten rápidamente el exceso.
Featured Tabletas Depot (de liberación prolongada)
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Tomar vitaminas solubles en agua como vitamina C, complejo B y magnesio. Garantiza que su cuerpo tenga un suministro constante durante todo el día y evita que se tiren por el inodoro nutrientes costosos.
Tomar vitaminas liposolubles (A, D, E, K) que el cuerpo puede almacenar fácilmente en el tejido adiposo, o cuando necesita un pico inmediato y agudo de un nutriente (como tomar melatonina para dormir o obtener energía instantánea).
Desglose de ingredientes
La diferencia es puramente mecánica. Una tableta estándar de vitamina C libera 1000 mg al instante; el cuerpo sólo puede absorber unos 200 mg a la vez, por lo que 800 mg se excretan en la orina. Una tableta Depot utiliza una matriz celulósica o cerosa que atrapa los 1000 mg de vitamina C, erosionándose lentamente en el tracto digestivo para liberar 100 mg cada hora durante 10 horas, lo que resulta en una absorción casi total.
Veredicto de experto
Si está comprando dosis altas de vitamina C o vitamina B, elija siempre el formato 'Depot' o 'Retard'. Comprar vitaminas solubles en agua de liberación instantánea en dosis altas es en gran medida una pérdida de dinero.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa "Depot" en los suplementos alemanes?
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En términos farmacéuticos alemanes, "Depot" (o a veces "Retard") significa liberación prolongada. Indica que la píldora está fabricada especialmente para liberar sus ingredientes gradualmente durante muchas horas.
¿Puedo triturar una tableta Depot?
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No. Triturar o masticar una tableta Depot destruye la matriz de liberación prolongada. Esto hará que todas las vitaminas se liberen instantáneamente, anulando el propósito del producto.
¿Por qué no todas las vitaminas se elaboran en formato Depot?
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Las vitaminas liposolubles (como la vitamina D) se almacenan naturalmente en la grasa y el hígado del cuerpo, por lo que no es necesaria la tecnología de liberación lenta. La tecnología de depósito hace que la producción de la píldora sea más costosa, por lo que está reservada para los nutrientes que realmente la necesitan.
