月経カップ私はルナクラシックバイオレット

Me Luna® 月経カップの使用に関する一般情報 Me Luna® を初めてご使用になる前に、たっぷりの熱湯で約3分間消毒してください。その後の使用では、遅くとも生理後、または生理の直前にも、煮沸消毒または消毒を行ってください。
生理中は、トイレットペーパー、湿らせた布、または流水で拭くだけで十分です。その後、再び使用できます。
月経カップは必ず清潔な手で空にしてください。
Me Luna® 月経カップの挿入方法 挿入するには、Me Luna® を最も快適な方法で折りたたんでください。ここでは3つの折りたたみ例をご紹介します。月経カップには他にも様々な折りたたみ方があります。
折りたたんだ状態のMe Luna®の中にまだ空気が残っていると、特に「良い」状態になります。挿入時に膣壁がMe Luna®を外側から押し付けるため、空気が入りません。Me Luna®は、十分な空気がある場合にのみ、正しく展開します。
折り畳みテクニック:
C折り 簡単な方法。Me Luna®を平らに伸ばし、両側を重ねます。
パンチダウンコンボリューション この折り畳み方は少し複雑です。親指でMe Luna®の縁を一箇所押し下げ（そして内側に押し込みます）。この方法の大きな利点は、Me Luna®の中に多くの空気が残ることです。これにより、挿入後にMe Luna®がよりスムーズに展開します。
S折り Me Luna® LやXLなどの大きいサイズにぴったりです。Me Luna®を平らに広げ、端をS字にジグザグに折ります。
折りたたんだカップを持ち、折りたたんだ側から膣に挿入します。トイレに座ったり、立ったり、しゃがんだりなど、ご自身の体勢に合わせて挿入してください。
挿入に問題がある場合は、水性潤滑ジェルが役立ちます。Me Luna®は、実際に試してみればすぐに最適なフィット感を見つけることができます。子宮頸部のすぐ前に装着することを好む女性もいれば、膣の入り口のかなり前方に装着することを好む女性もいます。
Me Luna® は膣の入り口に近づきすぎないようにしてください。近すぎると、座っているときなどに不快感を感じることがあります。
月経カップの正しい装着方法 漏れを防ぐため、挿入後は月経カップが正しく開いているか確認してください。カップを回すか、縁を指でなぞって確認することができます。
膣の筋肉の動きにより、Me Luna®の位置がわずかにずれる場合があります。機能や装着感には影響ありません。
Me Luna®は膣内にどれくらい留置できますか？Me Luna®は8～12時間膣内に留置できます。通常、1日に2～4回空にすれば十分です。月経量は個人差があり、また周期によっても異なるため、装着時間も異なります。
最初は、タンポンやナプキンを交換するのと同程度の間隔でMe Luna®を空にすることをお勧めします。これは、実際にどのくらいの頻度で空にする必要があるかを把握するのに最適な方法です。
月経カップは昼夜問わず装着できますが、遅くとも8～12時間後には空にしてください。トイレに行く際にMe Luna®を取り外す必要はありません。
Me Luna®の取り外し方：Me Luna®を取り外す前に、手をよく洗ってください。楽な姿勢、できればしゃがんだ姿勢を取ります。Me Luna®を外側に向けて、主に骨盤底筋を使って押します。
指で月経カップの端を触り、Me Luna®のハンドルを軽く引っ張ります。次に、Me Luna®の下端全体を掴み、軽く押し込んで、わずかな負圧を解放します。
骨盤底に働きかけずに、Me Luna®（リング）のハンドルをただ引くのはやめてください。端はカップを完全に引き抜くためではなく、カップをしっかりと握って保持できるようにするためにあります。
最初の数回は辛抱強く使うことが大切です。カップの交換をスムーズにするには練習が必要です。落ち着いてリラックスしてください。
Me Luna®を取り外した後は、中身を空にして洗浄してください。その後、Me Luna®を再びご使用いただけます。
ヒントとコツ：初めて月経カップを使う際に困った場合は、落ち着いてください。使い方にはある程度の練習が必要です。タンポンを使ったことがあるとしても、タンポンで身につけた習慣をそのまま月経カップに応用できるわけではありません。
Me Luna® が挿入しにくかったり、しっかりと固定されなかったりする場合、ほとんどの場合（95%以上！）、不適切な取り扱いが原因です。また、月経カップを正しく使用するには、ほとんどの女性が最大3周期かかることをご承知おきください。
Me Luna®の挿入と展開がうまくいかない場合は、いくつか便利な方法があります。折り方：Me Luna®の中に空気が残るように折り畳んでみてください。パンチダウン折りは良い方法ですが、他の折り方を試してみてください。
Me Luna®を水で湿らせると挿入しやすくなります。挿入補助として潤滑剤を使用することもできます。Me Luna®を正しく装着するには、骨盤底筋を使ってください。挿入後は、骨盤底筋で押さえ、 i.e. Me Luna® をもう一度少し押し戻します。
または、手でMe Luna®をもう一度外側に引いてから、もう一度押し込みます。
挿入する前に、Me Luna®を冷水で洗い流してください。Me Luna®の素材は温まると少し柔らかくなります。冷めると締め付け力が増し、よりスムーズに出てくるようになります。

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