オメガ 3 フィッシュオイルとオキアミ油: どちらがより良い選択ですか?

フィッシュオイルは、中性脂肪を低下させ、炎症と戦うのに理想的な、費用対効果の高い大量の EPA および DHA オメガ 3 を提供します。オキアミ油に含まれるオメガ 3 の量は少ないですが、リン脂質と結合しているため、体に吸収されやすくなっており、強力な抗酸化物質であるアスタキサンチンが含まれています。

標準的な魚油では、オメガ 3 脂肪酸がトリグリセリドに結合しています。オキアミ油 (南極の小さな甲殻類に由来) では、オメガ 3 がリン脂質に結合しています。これは人間の細胞膜とまったく同じ構造です。この構造の違いにより、オキアミオイルは低用量でもより効率的に吸収され、アスタキサンチンはオイルを信じられないほど安定に保ちます。

炎症を管理するために臨床用量のオメガ 3 (1 日あたり 1,000 mg 以上の EPA/DHA) が必要な場合、ドッペルヘルツ システムのような高度に精製された魚油は比類のないものです。ただし、後味のないクリーンな吸収プロファイルが必要な場合は、高価ではありますが、クリルオイルが素晴らしい代替品です。