コンドロイチン vs. コラーゲン: 関節サプリメントの比較

コンドロイチンはスポンジのように機能する大きな分子で、軟骨を破壊する酵素をブロックしながら、液体と栄養素を軟骨に引き込みます。コラーゲンは、新しい軟骨を一から合成するために必要な直接のアミノ酸構成要素を提供します。

コンドロイチン硫酸は、軟骨に圧縮に対する耐性を与える複合炭水化物です。マトリックスメタロプロテイナーゼ（軟骨を破壊する酵素）を阻害することで防御的に作用します。コラーゲンは攻撃的に作用します。高濃度のグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンが含まれており、これらは関節内で新しい II 型コラーゲン線維を構築するために身体によって直接利用されます。

コンドロイチンは優れた保護物質ですが、分子が非常に大きいため、吸収率が低いことで有名です (多くの場合 15% 未満)。しかし、加水分解コラーゲンペプチドはほぼ 100% 吸収され、顕著な構造修復においてコラーゲンをより効率的にします。