25歳までは、母親から受け継いだ肌。25歳を過ぎると、自分自身が与えた肌。このスキンケアマントラの真実は、周りの女性たちの顔を見れば明らかです。20代半ばまでは、ほとんどの女性が自然に生き生きとした輝く肌を誇っています。しかし、30代に近づくにつれて、肌の弾力性としなやかさは失われていきます。
幸いなことに、肌を最高の状態に保つための予防策がいくつかあります。さらに、フェイシャルなどの特定の製品には、 クレンジングブラシ ルナフォフォ フューシャ）は、あなたの最も輝く肌を引き出すお手伝いをします。これから何十年も輝く肌を保つために、以下に挙げるスキンケアを毎日のスキンケアルーティンに取り入れてください。逆に、有害なスキンケアを避けることで、年齢を重ねてもシワや疲れた印象になるのを防ぐことができます。
すべきこと
日焼け止めを塗ってください誰もが太陽の温かさを肌で感じたいものですが、紫外線はシワ、シミ、さらには皮膚がんを引き起こす可能性があることを忘れてはなりません。たとえ20分でも、日光を浴びる可能性がある場合は必ず日焼け止めを塗って、お肌のケアをしましょう。顔、胸、首、手は紫外線に最も敏感なので、最低限の日焼け止めを塗るようにしましょう。 瞬時に、すべての肌タイプに アベンヌ サンシティブ サンスクリーン SPF 30 100ml脂性肌用 ヴィシー キャピタル ソレイユ 3-in-1 マティファイング サン フェイスケア SPF 50+ 50ml そしてあなたの子供たちのためにも ビオデルマ フォトデルム キッド SPF 50+ 100ml
健康的な食べ物を食べましょう。 フードライターのマイケル・ポーラン氏の著書『In Defense of Food』は、読者に「食べ物を食べましょう。食べ過ぎは禁物。主に植物性食品を」とアドバイスしています。ポーラン氏のシンプルで自由な食生活は、肌にも間違いなく効果的です。野菜や果物には、体内でがんを引き起こすフリーラジカルを分解する抗酸化物質、つまり特殊な化合物が豊富に含まれています。フリーラジカルは肌の細胞にダメージを与えることもあります。内側から健康な肌を保つには、毎食、色とりどりの野菜や果物を摂り、特にビタミンC、E、A、ベータカロチンをしっかり摂取するようにしましょう。バランスの取れた食生活を送っていない場合は、例えば以下のようなサプリメントの摂取も検討してみてください。 ドッペルヘルツ AZ デポ ビタミン & ミネラル、 ドッペルヘルツ アクティブディフェンスダイレクト 20袋 または オルトモール ビタミンCデポ 100キャップ
水をたくさん飲んでください。 水は毒素を排出し、血行を促進します。毎日コップ8杯の水を飲むことで、肌を柔らかくしなやかに保つことができます。浄水器などの使用も検討してみてください。 エスプリ浄水器 2.4L。 さらに、水分量が少ないと感じた日のために、多機能な保湿製品をいくつか用意しておくと良いでしょう。例えば、お酒をたくさん飲んだ夜には、甘皮が乾燥して痛みや見た目の悪ささくれができているかもしれません。これは、他の部分にも乾燥が見られる兆候です。
いつも肌を元気にしてくれる、頼りになる製品をいくつか持っていくのがベストです。 ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト ボーム B5 クリーム 15ml
例えば、乾燥した唇、軽度の火傷、膝や肘などの荒れた肌にもお使いいただけます。ハンドバッグに入れてケアするのにもちょうど良いサイズです。
アイクリームを塗ってください。目の周りの皮膚は、体の中でも特に敏感でデリケートな部分です。毎日アイクリームを塗って、目元のケアをしましょう（そして、目尻のシワを防ぎましょう！）。おすすめを探している場合は、 アベンヌ ダーマブソル リジュビネーティング アイケアクリーム 15ml und セタフィル アイセラム ヒアルロン酸配合 14ml 注文 ヴィシー ミネラル 89 アイケア 15ml
してはいけないこと
喫煙しないでください。 禁煙のモチベーションが必要なら、長期喫煙者の肌をじっくり観察してみてください。黄色く、紙のように白く、唇の周りにたくさんのシワ。これが喫煙が招くものです。今すぐ禁煙しましょう。あなたの肌はこれから何年も感謝してくれるでしょう。
保湿剤を惜しまないで下さい。 潤いのある肌は、まさに至福の肌です。保湿クリームを塗った直後から、肌が自然にふっくらとハリを取り戻し、時には気になるシワも目立たなくなるほどです。シャワーやお風呂上がりで肌がまだ湿っている時に保湿クリームを塗ると、潤いが閉じ込められ、一日中ふっくらと健康的な肌をキープできます。 ラ ロッシュ ポゼ B5 ヒアル セラム - XL 50 ml 、 ユーセリン ヒアルロンフィラー モイスチャーブースター 30ml 特に脂性肌用 ユーセリン ダーモピュア セラピー アクンデイング モイスチャライザー 50ml
ボディオイル 肌に潤いを与える、特に贅沢な方法です。他のオイルと同様に、 A-上皮細胞 A.H デュオマッサージジェルオイル 40ml、 ドクターハウシュカ ブラックソーン トーニング ボディオイル 75ml 水分が浸透しないバリア層を作ります。例えば、保湿効果の高いシャワーオイルから始めても構いません。 デュクレイ センシノール シャワーオイル 200ml そして ユーセリン pH5 シャワーオイル ディスペンサー付き 400ml
スキンケアを散発的に行わないでください。 毎日、肌がさらされている大気汚染物質やその他の毒素を相殺するために、洗顔と保湿をしっかり行いましょう。どんなスキンケア製品を選ぶにしても、きちんと使いましょう。朝晩5分ずつのケアで、一生を通してお肌に大きな変化をもたらすことができます。 ヴィシー ピュルテ サーマル ミネラルミセラーウォーター 敏感肌用 400ml、 ユーセリン ダーマトクリーン 3 in 1 クレンジング液（ミセルテクノロジー配合）400ml または脂性肌用 ラ ロッシュ ポゼ エファクラ クレンジング フォーミング ジェル
スキンケア ルーチンを完了するように自分自身を促す 1 つの方法は、自分自身をケアすることにワクワクするような魅力的な製品に投資することです。