Menstruation Cup Me Luna Classic Violet

Informations générales sur l'utilisation de la coupe menstruelle Me Luna® Avant la première utilisation, stérilisez la Me Luna® dans une grande quantité d'eau bouillante pendant environ 3 minutes. Lors d'une utilisation ultérieure, au plus tard après les règles ou peu avant, faites-la bouillir ou stérilisez-la également.
Pendant les règles, il suffit de les nettoyer avec du papier toilette, un chiffon humide ou de l'eau courante après les avoir vidés. Ils peuvent ensuite être réutilisés.
Assurez-vous de toujours vider votre coupe menstruelle avec des mains propres.
Insertion de la coupe menstruelle Me Luna® Pour l'insérer, pliez la Me Luna® de la manière la plus confortable pour vous. Nous vous présentons ici trois exemples de pliages possibles. Il existe également de nombreuses autres façons de plier une coupe menstruelle.
Il est particulièrement efficace qu'il reste de l'air dans le Me Luna® plié. Lors de l'insertion, la paroi vaginale appuie sur le Me Luna® de l'extérieur et empêche l'air d'y pénétrer. Le Me Luna® ne peut se déployer correctement que s'il y a suffisamment d'air.
Techniques de pliage :
Pliage en C Une méthode simple. Aplatissez le Me Luna® puis placez les deux côtés l'un sur l'autre.
Convolution Punchdown : cette technique de pliage est un peu plus sophistiquée. Appuyez sur le bord du Me Luna® à un endroit précis avec votre pouce. Le principal avantage de cette méthode : une grande quantité d'air reste à l'intérieur du Me Luna®. Cela lui permet de mieux se déplier après insertion.
Pliage en S Fonctionne bien avec les grandes tailles telles que Me Luna® L et XL. Aplatissez le Me Luna® et pliez le bord en zigzag, comme un S.
Maintenant, tenez la coupe pliée et insérez-la, côté plié en premier, dans le vagin. Vous pouvez le faire, par exemple, assise sur les toilettes, debout ou accroupie, selon votre position la plus confortable.
Si vous avez des difficultés à l'insérer, un gel lubrifiant à base d'eau peut vous aider. Vous trouverez rapidement l'ajustement optimal du Me Luna® en l'essayant. Certaines femmes préfèrent le placer juste devant le col de l'utérus, tandis que d'autres le préfèrent positionné loin en avant, à l'entrée du vagin.
Le Me Luna® ne doit pas être trop près de l'entrée du vagin, sinon cela pourrait être inconfortable, par exemple en position assise.
Placer correctement la coupe menstruelle Pour éviter les fuites, vérifiez après l'insertion que la coupe menstruelle s'est correctement dépliée. Vous pouvez le vérifier en tournant la coupe ou en passant votre doigt sur le bord.
En raison du mouvement des muscles vaginaux, il est possible que Me Luna® change légèrement de position. Cela n'affecte ni sa fonctionnalité ni son confort.
Combien de temps Me Luna® peut-il rester en place dans le vagin ? Me Luna® peut rester en place 8 à 12 heures. Vider Me Luna® 2 à 4 fois par jour suffit généralement. Le flux menstruel et la durée du port étant variables d'une femme à l'autre et au cours du cycle, la durée de port varie également.
Au début, il est recommandé de vider la Me Luna® à des intervalles similaires à ceux des changements de tampons ou de serviettes hygiéniques. C'est le meilleur moyen d'évaluer la fréquence de vidange nécessaire.
La coupe menstruelle peut être portée de jour comme de nuit, mais elle doit être vidée au plus tard après 8 à 12 heures. Il n'est pas nécessaire de retirer la Me Luna® pour aller aux toilettes.
Retrait du Me Luna® : Lavez-vous soigneusement les mains avant de retirer le Me Luna®. Installez-vous confortablement, de préférence en position accroupie. Appuyez le Me Luna® vers l'extérieur, en sollicitant principalement les muscles du périnée.
Cherchez l'extrémité de la coupe menstruelle avec vos doigts et tirez doucement sur la poignée de la Me Luna®. Saisissez ensuite toute l'extrémité inférieure de la Me Luna® et appuyez doucement dessus pour relâcher la légère pression négative.
Veuillez ne pas simplement tirer sur la poignée du Me Luna® (anneau) sans travailler avec le plancher pelvien.L'extrémité sert à mieux saisir/tenir la tasse, et non à la retirer complètement.
Il est important d'être patient les premières fois que vous l'utilisez ; changer de tasse facilement demande de la pratique. Restez calme et détendu.
Après avoir retiré le Me Luna®, videz-le et nettoyez-le. Vous pourrez ensuite le réutiliser.
Conseils et astuces : Si vous rencontrez des difficultés lors de la première utilisation d'une coupe menstruelle, restez calme. Sachez que son utilisation nécessite un certain temps d'entraînement. Même si vous avez déjà utilisé des tampons, la routine acquise ne peut pas être transférée à la coupe menstruelle.
Dans la plupart des cas (> 95 % !), si la Me Luna® est difficile à insérer ou ne tient pas bien, c'est en réalité dû à une mauvaise manipulation. N'oubliez pas non plus qu'il faut généralement jusqu'à trois cycles pour utiliser correctement une coupe menstruelle.
Voici quelques astuces utiles si l'insertion et le dépliage du Me Luna® ne fonctionnent pas encore correctement : La technique de pliage : essayez de plier le Me Luna® de manière à ce qu'il y ait encore de l'air à l'intérieur. Le pliage par pression est une bonne méthode. Essayez différentes techniques.
L'insertion est plus facile si Me Luna® est humidifié avec de l'eau. Des lubrifiants peuvent également être utilisés comme aide à l'insertion. Travaillez avec votre périnée pour placer correctement Me Luna® : après l'insertion, appuyez avec votre périnée. i.e. repoussez légèrement le Me Luna® vers l'arrière.
Ou utilisez votre main pour tirer à nouveau le Me Luna® vers l'extérieur et le pousser à nouveau vers l'intérieur.
Rincez le Me Luna® à l'eau froide avant de l'insérer. Le matériau du Me Luna® s'assouplit légèrement à chaud. À froid, la force de serrage augmente, facilitant ainsi son insertion.

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