Βιταμίνη Β12 και. Συνένζυμο Q10: Ποιο είναι το καλύτερο για την κόπωση;

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη νευρολογική υγεία. μια ανεπάρκεια προκαλεί άμεσα σωματική εξάντληση και εγκεφαλική ομίχλη. Το CoQ10 δρα μέσα στα μιτοχόνδρια κάθε κυττάρου για να παράγει ATP (κυτταρική ενέργεια). Η φυσική του παραγωγή μειώνεται σημαντικά καθώς γερνάμε ή παίρνουμε φάρμακα με στατίνες.

Η Β12 λειτουργεί συστηματικά, διασφαλίζοντας ότι το οξυγόνο μεταφέρεται σωστά από τα ερυθρά αιμοσφαίρια και διατηρεί το περίβλημα μυελίνης των νεύρων. Το CoQ10 λειτουργεί κυτταρικά, ενεργώντας ως το κρίσιμο μπουζί στην αλυσίδα μεταφοράς ηλεκτρονίων για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια ATP, ενώ λειτουργεί και ως ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικές αιτίες κόπωσης. Εάν είστε κάτω των 40 ετών και είστε κουρασμένοι, πιθανότατα χρειάζεστε Β12 (ειδικά εάν η διατροφή σας δεν περιέχει κρέας). Εάν είστε άνω των 40 ετών και αισθάνεστε νωθροί, το CoQ10 θα παρέχει τη μιτοχονδριακή ώθηση που λείπουν τα γηρασμένα κύτταρα σας.