Depot (tidsfrigivelse) vitaminer vs. øjeblikkelig frigivelse: Hvad er forskellen?
Den hurtige dom
Depottabletter er konstrueret med en speciel matrix, der langsomt opløses og drypper vitaminer ind i din blodbane over flere timer, hvilket er afgørende for vandopløselige næringsstoffer, som kroppen ikke kan lagre. Standardtabletter opløses med det samme, hvilket forårsager en hurtig stigning i blodniveauet efterfulgt af, at nyrerne hurtigt udskiller overskuddet.
Indtagelse af vandopløselige vitaminer som C-vitamin, B-kompleks og magnesium. Det sikrer, at din krop har en konstant forsyning hele dagen og forhindrer dyre næringsstoffer i at blive skyllet ud i toilettet.
Choose Standard (øjeblikkelig udgivelse) tablets if...
Indtagelse af fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K), som kroppen nemt kan lagre i fedtvæv, eller når du har brug for en øjeblikkelig, akut stigning af et næringsstof (som at tage melatonin til søvn eller øjeblikkelig energi).
Ingrediensopdeling
Forskellen er rent mekanisk. En standard C-vitamin tablet frigiver 1000 mg øjeblikkeligt; kroppen kan kun optage omkring 200mg på én gang, så 800mg udskilles i urinen. En Depot-tablet bruger en celluloseholdig eller voksagtig matrix, der fanger de 1000 mg C-vitamin, som langsomt eroderer i fordøjelseskanalen for at frigive 100 mg hver time i 10 timer, hvilket resulterer i næsten total absorption.
Ekspertkendelse
Hvis du køber høje doser af vitamin C eller B-vitaminer, skal du altid vælge 'Depot' eller 'Retard' formatet. At købe højdosis vandopløselige vitaminer med øjeblikkelig frigivelse er stort set spild af penge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad betyder 'Depot' på tyske kosttilskud?
▼
På tyske apoteker betyder 'Depot' (eller nogle gange 'Retard') tidsfrigivelse. Det indikerer, at pillen er specielt fremstillet til at frigive dens ingredienser gradvist over mange timer.
Kan jeg knuse en Depot-tablet?
▼
Nej. At knuse eller tygge en Depot-tablet ødelægger tidsfrigivelsesmatrixen. Dette vil få alle vitaminerne til at blive frigivet øjeblikkeligt, hvilket besejrer formålet med produktet.
Hvorfor er alle vitaminer ikke lavet i et Depot-format?
▼
Fedtopløselige vitaminer (som D-vitamin) lagres naturligt i din krops fedt og lever, så teknologi med langsom frigivelse er ikke nødvendig for dem. Depotteknologi gør pillen dyrere at producere, så den er forbeholdt næringsstoffer, der virkelig har brug for det.
