Luteïne versus zeaxanthine: wat is beter voor de ooggezondheid?

Het snelle oordeel

Luteïne en zeaxanthine zijn de twee belangrijkste carotenoïden die zich ophopen in het menselijk netvlies en het maculaire pigment vormen. Luteïne domineert het perifere netvlies en is uitstekend geschikt voor algemene blauwlichtfiltratie. Zeaxanthine concentreert zich in de centrale macula (fovea) en biedt een scherpere, meer gedetailleerde bescherming. Beide werken het beste samen, waarbij de meeste klinische onderzoeken een luteïne-tot-zeaxanthine-verhouding van 5:1 of 10:1 ondersteunen.

Vergelijking naast elkaar

Functie Luteïne Zeaxanthine
Retina-locatie Perifere netvlies (overvloediger) Centrale macula/fovea (dominant)
Primaire functie Algemene blauwlichtfiltratie & antioxidant Scherp centraal zicht & Vermindering van verblinding
Belangrijkste voedingsbronnen Boerenkool Maïs

Wie moet welke kiezen?

Choose Luteïne if...

Algemene bescherming tegen blauw licht van schermen, verbetering van de visuele prestaties bij verblinding en vermindering van het risico op maculaire degeneratie (AMD) op jonge leeftijd.

Choose Zeaxanthine if...

Centrale gezichtsbescherming, onderhoud van de maculaire gezondheid en geavanceerde AMD-ondersteuning waar foveale concentratie het belangrijkst is.

Uitsplitsing van ingrediënten

Luteïne wordt overal in het netvlies aangetroffen, maar concentreert zich in de perifere gebieden; het filtert blauw licht en vermindert oxidatieve stress door blootstelling aan omgevingslicht. Zeaxanthine is de dominante carotenoïde in de centrale fovea en biedt nauwkeurige bescherming voor een scherp centraal zicht. Beide zijn in vet oplosbaar en vereisen voor opname voedingsvet, maar ze worden in verschillende lagen van het netvlies opgeslagen, waardoor ze complementair zijn in plaats van concurrerend.

Deskundig oordeel

Kies niet de een boven de ander; zoek naar supplementen die beide bevatten. Een luteïne-tot-zeaxanthine-verhouding van 10:1 of 5:1 bootst de natuurlijke samenstelling van het maculaire pigment na en biedt de meest uitgebreide bescherming voor alle gebieden van het netvlies.

Veelgestelde vragen

Heb ik zowel luteïne als zeaxanthine nodig? ▼

{"type": "wortel", "kinderen": [{"type": "paragraaf", "kinderen": [{"type": "tekst", "waarde": "Ja. Ze hopen zich op in verschillende delen van het netvlies. Luteïne domineert het perifere netvlies; Zeaxanthine concentreert zich in de centrale fovea. De meeste hoogwaardige oogsupplementen bevatten nu beide in een verhouding van 5:1 of 10:1 om het natuurlijke maculaire pigment na te bootsen.","}]}]}

Wat is de beste verhouding tussen luteïne en zeaxanthine? ▼

{"type": "wortel", "kinderen": [{"type": "paragraaf", "kinderen": [{"type": "tekst", "waarde": "Klinische studies ondersteunen een verhouding van 5:1 tot 10:1 (e.g. (10 mg luteïne met 1-2 mg zeaxanthine). Dit komt overeen met de natuurlijke verdeling in de menselijke macula en werd gebruikt in de AREDS2-studie.","}]}]}

Hoeveel luteïne en zeaxanthine moet ik dagelijks innemen? ▼

{"type": "wortel", "kinderen": [{"type": "paragraaf", "kinderen": [{"type": "tekst", "waarde": "Voor de algemene ooggezondheid: 10 mg luteïne + 2 mg zeaxanthine per dag. Voor mensen met vroege AMD of hoge beeldschermblootstelling: dagelijks tot 20 mg luteïne. Doses boven 20 mg laten geen extra voordeel zien.","}]}]}

Klaar om te kiezen? Koop de producten

Weet u niet zeker welke u moet kiezen?

Bekijk hoe dit zich verhoudt tot andere topkeuzes: