Œil et vision
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Le nutriment le plus connu associé à la santé oculaire est vitamine ALa vitamine A contribuant au maintien d'une vision normale, elle est appelée « vitamine pour les yeux ».
Nutriments et substances protectrices pour les yeux :
| Vitamine A | Maintient une vue normale |
|---|---|
| vitamine C | Protection cellulaire (radicaux libres) |
| Vitamine E. | Protection cellulaire (radicaux libres) |
| Lutéine | Une partie de la macula |
| Zéaxanthine | Une partie de la macula |
| zinc | Maintient une vue normale |
| sélénium | Protection cellulaire (radicaux libres) |
| DHA (issu des oméga-3) | Une partie de la vue + film lacrymal |
Le nutriment le plus connu associé à la santé oculaire est vitamine ALa vitamine A contribuant au maintien d'une vision normale, elle est appelée « vitamine pour les yeux ».
Les bonnes sources de vitamine A sont, par exemple, le foie, le fromage riche en matières grasses, le hareng ou le maquereau et les œufs. Les carottes sont riches en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, et sont souvent considérées comme l’aliment d’une bonne vision.
Le besoin en vitamine A peut augmenter en raison de stress particuliers tels que le travail sur un écran d’ordinateur, le fait de regarder la télévision pendant de longues périodes, un fort ensoleillement ou une conduite fréquente la nuit.
Le besoin en vitamine A peut augmenter en raison de stress particuliers tels que le travail sur un écran d’ordinateur, le fait de regarder la télévision pendant de longues périodes, un fort ensoleillement ou une conduite fréquente la nuit.