Ihonhoidon nykyaikaiset säännöt

Ennen 25 vuoden ikää sinulla on iho, jonka äitisi antoi sinulle. 25 vuoden iän jälkeen sinulla on iho, jonka annoit itsellesi. Todisteita tämän ihonhoitomantran paikkansapitävyydestä voi nähdä ympärilläsi olevien naisten kasvoilla. Aina kaksikymppisyyteen asti useimmat naiset nauttivat luonnostaan eloisasta, hehkuvasta ihosta. Kolmekymppisen iän lähestyessä iho alkaa kuitenkin menettää kimmoisuuttaan ja pehmeyttään.

Onneksi on olemassa tiettyjä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voit pitää ihosi parhaassa mahdollisessa kunnossa. Lisäksi tietyt tuotteet (kuten kasvohoito Puhdistusharja Luna Fofo Fuchsia) voi auttaa sinua löytämään säteilevimmän ihosi. Ota alla luetellut ihonhoitorutiinisi osaksi päivittäistä ihonhoitorutiiniasi nähdäksesi säteilevän ihon vuosikymmeniksi eteenpäin. Toisaalta, välttämällä tiettyjä haitallisia ihonhoidon kiellettyjä kohtia voit estää ihoasi näyttämästä ryppyiseltä ja väsyneeltä ikääntyessäsi.

Annoskoko

Käytä aurinkovoidettaKaikki rakastavat auringon lämmön tuntemista ihollaan, mutta muista, että UV-säteet voivat aiheuttaa ryppyjä, auringonpilkkuja ja jopa ihosyöpää. Huolehdi ihostasi levittämällä aurinkovoidetta aina, kun aiot olla ulkona auringossa, vaikka vain kaksikymmentä minuuttia. Levitä aurinkovoidetta vähintään kasvoille, rinnalle, kaulalle ja käsille, sillä näiden alueiden iho on yleensä herkin UV-säteille. Välittömästi, kaikille ihotyypeille Avene Sunsitive-aurinkovoide SPF 30 100 ml, rasvaiselle iholle Vichy Capital Soleil 3-in-1 mattapintainen aurinkovoide kasvoille SPF 50+ 50 ml ja myös lapsillesi Bioderma Photoderm Kid SPF 50+ 100 ml

Syö terveellisiä ruokia. Ruokakirjailija Michael Pollanin kirja In Defense of Food neuvoo lukijoita: "Syö ruokaa. Ei liikaa. Enimmäkseen kasviksia." Pollanin yksinkertainen ja vapauttava lähestymistapa ruokavalioon on varmasti terveellinen myös ihollesi. Vihannekset ja hedelmät ovat täynnä antioksidantteja eli erityisiä kemiallisia yhdisteitä, jotka hajottavat syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja kehossa. Vapaat radikaalit aiheuttavat myös soluvaurioita iholle. Terveen ihon ylläpitämiseksi sisältäpäin, sisällytä värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä jokaiseen ateriaan ja pyri erityisesti saamaan runsaasti C-, E- ja A-vitamiineja sekä beetakaroteenia. Jos ruokavaliosi ei ole tasapainoinen, voit harkita myös ravintolisien ottamista, esimerkiksi... Doppelherz AZ Depotin vitamiinit ja kivennäisaineet, Doppelherz Active Defense Direct 20 pussia tai Orthomol C-vitamiini Depo 100 kaps.

Juo runsaasti vettä. Vesi huuhtelee myrkkyjä ja parantaa verenkiertoa. Kahdeksan lasillisen veden juominen päivittäin pitää ihosi pehmeänä ja kimmoisana. Harkitse myös vedensuodattimen, kuten Esprit-vesisuodatin 2,4 l. Lisäksi on hyvä pitää käsillä muutamia monipuolisia kosteuttavia tuotteita niille päiville, jolloin tiedät nestetasojesi olevan alhaiset. Esimerkiksi runsaan juomisen jälkeen saatat huomata kynsinauhasi kuivuvan, mikä aiheuttaa kivuliaita ja rumia kynsiä. Tämä on merkki siitä, että ihollasi voi olla kuivaa myös muilla alueilla.

On parasta omistaa muutama vakiotuote, jotka piristävät ihoasi joka kerta. Tuote, kuten La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 -voide 15ml
Voidaan käyttää esimerkiksi kuiville huulille, pienille palovammoille ja karhealle iholle, kuten polviin ja kyynärpäihin. Sopii kokoon myös käsilaukkuun.

Käytä silmänympärysvoidetta. Silmänympärysiho on koko kehon herkintä ja herkintä ihoaluetta. Pidä siitä huolta (ja vältä näppylöitä!) levittämällä päivittäin silmänympärysvoidetta.Jos etsit suositusta, tutustu Avene DermAbsolu Nuorentava Silmänympärysvoide15 ml und Cetaphil Silmänympärysseerumi hyaluronihapolla 14 ml tilata Vichy Mineral 89 Silmänympärysvoide 15 ml

Älä tee niin

Älä polta. Jos tarvitset motivaatiota lopettamiseen, käytä hetki aikaa pitkäaikaisten tupakoitsijoiden ihon tutkimiseen. Keltainen, paperimainen iho ja runsaasti ryppyjä huulten ympärillä – tämän tupakointi sinulle ansaitsee. Lopeta. Tänään. Ihosi kiittää sinua tulevina vuosina.

Älä pihistele kosteusvoiteessa. Kosteutettu iho on onnellinen iho. Huomaat todellakin, että heti kosteusvoiteen levittämisen jälkeen ihosi täyteläistyy luonnostaan – joskus jopa niin paljon, että se täyttää ärsyttävät rypyt. Levitä kosteusvoidetta, kun ihosi on vielä kostea suihkun tai kylvyn jälkeen – tämä lukitsee kosteuden ja pitää ihosi näyttävän täyteläiseltä ja terveeltä koko päivän. La Roche-Posay B5 Hyalu-seerumi - XL 50 ml , Eucerin Hyaluron Filler -kosteusvoide 30 ml erityisesti rasvaiselle iholle Eucerin Dermopure Therapy -kosteusvoide 50 ml

Vartaloöljy on erityisen ylellinen tapa kosteuttaa ihoasi. Kuten kaikki öljyt, A-ihoepiteeli A.H Duo-hierontageeli-öljy 40 ml, Dr. Hauschka Oratuomiöljy vartalolle 75 ml luo suojakerroksen, jonka läpi kosteus ei pääse tunkeutumaan. Voit aloittaa vaikkapa suihkuöljyllä, joka säilyttää kosteuden paremmin, esimerkiksi Ducray Sensinol-suihkuöljy 200 ml ja Eucerin pH5 Suihkuöljy annostelijalla 400 ml

Älä ole epäsäännöllinen ihonhoidon suhteen. Puhdista ja kosteuta ihoasi päivittäin kompensoidaksesi saasteita ja muita myrkkyjä, joille se altistuu. Käytä ihonhoitotuotteitasi säännöllisesti. Jo viiden minuutin panostus aamulla ja viidellä minuutilla illalla voi tehdä valtavan eron ihollesi koko elämän ajan. Voit valita kätevän vaihtoehdon, kuten Vichy Purete Thermal Mineral Misellivesi Herkälle Iholle 400 ml, Eucerin Dermatoclean 3 in 1 -puhdistusneste miselliteknologialla 400 ml tai rasvaiselle iholle La Roche-Posay Effaclar-puhdistusvaahtogeeli

Yksi tapa kannustaa itseäsi viimeistelemään ihonhoitorutiinisi on investoida houkutteleviin tuotteisiin, jotka saavat sinut innostumaan itsestäsi huolehtimisesta.