Προσοχή στον πόνο στο γόνατο
Η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη και το κολλαγόνο είναι από τα καλύτερα συμπληρώματα για πόνο στο γόνατοΜπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ενοχλήσεις στις αρθρώσεις, όπως ο πόνος στο γόνατο, και να σας ανακουφίσουν σημαντικά. Σήμερα, τα προβλήματα στις αρθρώσεις δεν αποτελούν πλέον μόνο πρόβλημα για τους ηλικιωμένους. Ακόμα και σε νεαρή ηλικία, οφείλονται σε υψηλό στρες στην καθημερινή επαγγελματική ζωή ή σε όλο και περισσότερα προβλήματα στις αρθρώσεις λόγω του υπερβολικού βάρους. Επίσης, πολλά αθλήματα καταπονούν ιδιαίτερα ορισμένες αρθρώσεις του σώματος και εξασφαλίζουν ταχύτερη φθορά. Ο πόνος στο γόνατο και ο πόνος στο ισχίο είναι από τα πιο συνηθισμένα και δυσάρεστα ενοχλήματα στις αρθρώσεις, επειδή το τρέξιμο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής. Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι μόνο άβολος, αλλά επηρεάζει και σοβαρά την καθημερινή ζωή.
Ο κώδωνας κινδύνου θα πρέπει να χτυπήσει το αργότερο όταν ο πόνος συνοδεύει το τρίξιμο και τη σύσπαση - μετά από στρες ή ακόμα και σε ηρεμία - ή όταν το γόνατο χρειάζεται δεκαπέντε λεπτά το πρωί για να γίνει ανθεκτικό. Αυτά τα σημάδια υποδηλώνουν αρθρίτιδα. Ο χόνδρος εξασθενεί, χάνει σταδιακά εκείνες τις ιδιαίτερες ιδιότητες που κάνουν τους γιατρούς να συρρέουν και να συρρέουν επιστήμονες. Η εσωτερική επένδυση της άρθρωσης, η οποία εξασφαλίζει την ομαλή ροή των κινήσεων, συνδυάζει κάτι ασύμβατο. Ο χόνδρος είναι τόσο στιβαρός όσο το ξύλο, τόσο μαλακός όσο το λάστιχο και τόσο ολισθηρός όσο ο πάγος - ένας τέλειος συνδυασμός για την τιθάσευση των δυνάμεων που ασκούνται στο γόνατο.
Γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και κολλαγόνο - συμπληρώματα για τον πόνο στο γόνατο
Πολλές λειτουργίες του σώματος βασίζονται σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τον σχηματισμό νέου και τη διατήρηση του αρθρικού χόνδρου, που είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για την ομαλή και ανώδυνη κίνηση. Τα τρία σημαντικά θρεπτικά συστατικά για αρθρώσεις όπως τα γόνατα είναι η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη και το κολλαγόνο. Συχνά, ωστόσο, το σώμα δεν παράγει αυτά τα θρεπτικά συστατικά των αρθρώσεων στις ποσότητες που πραγματικά απαιτούνται, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να απορροφηθούν μέσω της τροφής. Ωστόσο, μπορεί να προκύψουν διατροφικές ανισορροπίες λόγω του εργασιακού άγχους και της ανεπαρκούς παροχής θρεπτικών συστατικών με την κανονική τροφή. Ορισμένες τροφικές δυσανεξίες μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Ωστόσο, για τη βέλτιστη διατήρηση των αρθρώσεων και την πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις, όπως ο πόνος στο γόνατο, είναι πολύ σημαντικό να παρέχεται στον οργανισμό επαρκώς αυτά τα τρία σημαντικά θρεπτικά συστατικά των αρθρώσεων.
Γερμανικές μάρκες Ντόπελχερτζ, Σάλους, και Ενεργειακό σώμα ειδικεύονται σε υψηλής ποιότητας φυσικά συμπληρώματα υγείας και προσφέρουν προϊόντα. Σύστημα
Ο VicNic έχει δοκιμάσει Energybody Κολλαγόνο + Βιταμίνη CΣας προτείνουμε ανεπιφύλακτα αυτό το προϊόν επειδή βοηθάει πραγματικά με τον πόνο και το σκάσιμο στο γόνατο και η γεύση του είναι απλά καταπληκτική. Προσωπικά, μου αρέσει ιδιαίτερα η γεύση διπλού μούρου. Κατά τη γνώμη μας, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για τον πόνο στο γόνατο.
Τα συμπληρώματα για τον πόνο στο γόνατο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την ανακούφιση
Συμπληρώνοντας με τα ειδικά θρεπτικά συστατικά για τις αρθρώσεις, γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και κολλαγόνο, μπορείτε είτε να αποτρέψετε τους πόνους στο γόνατο και τον πόνο στο γόνατο ως προφύλαξη είτε να τους ανακουφίσετε σε οξεία περίπτωση. Τα θρεπτικά συστατικά των αρθρώσεων υποστηρίζουν σε έναν ισορροπημένο συνδυασμό τη διατήρηση και τον νέο σχηματισμό αρθρικού χόνδρου. Ο χόνδρος χρησιμεύει ως προστατευτικό μέσο για τα δυνατά χτυπήματα σε αρθρώσεις όπως το γόνατο και εγγυάται μια ομαλή και ανώδυνη κίνηση.Όσοι συχνά πρέπει να χρησιμοποιούν τα πόδια τους στην καθημερινή ζωή, είναι υπέρβαροι ή ασχολούνται με αθλήματα όπως το χάντμπολ ή το ποδόσφαιρο, συχνά υποφέρουν από προβλήματα στο γόνατο. Εδώ, τα συμπληρώματα για τον πόνο στο γόνατο μπορούν να προσφέρουν θρεπτικά συστατικά με την πάροδο του χρόνου για σημαντική βελτίωση. Επίσης, φυσικά συμπληρώματα όπως Salus Joint Active Βιολογικό Τονωτικό Αγριοτριανταφυλλιάς αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος. Περιέχει βιταμίνη C από ασερόλα για τον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου, τον συνδετικό ιστό και για υγιή χόνδρο και οστικό ιστό.
Ανακουφίστε τον πόνο της αρθρίτιδας, σταματήστε τη φθορά
Η φθορά δεν μπορεί να αναιρεθεί, αλλά τουλάχιστον να σταματήσει. Η σωστή θεραπεία μειώνει την καταπόνηση στα γόνατα, μειώνει τον πόνο και βελτιώνει την κινητικότητα. Ένα άλλο φυσικό προϊόν υγείας είναι το Arthor. Συμβάλλει στην αυτο-επιδιόρθωση του χόνδρου και υποστηρίζει τη λειτουργία των αρθρώσεων. Η φθορά μπορεί να ανακουφιστεί ή ακόμα και να προληφθεί, καθώς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στη βέλτιστη ποσότητα διατίθενται συνεχώς στον αρθρικό χόνδρο.
Για τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας, μπορούν να βοηθήσουν τα από του στόματος χορηγούμενα φάρμακα και οι αλοιφές για εντριβή από το φαρμακείο, καθώς και μια ολόκληρη σειρά φυσικών μέτρων που βελτιώνουν επίσης την κινητικότητα. «Ακόμα και με προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα, μπορούν να επιτευχθούν εκπληκτικά αποτελέσματα», λέει ο φυσιοθεραπευτής Tobias Frost. Είναι Αναπληρωτής Επικεφαλής του Τμήματος Φυσικοθεραπείας και Αθλητοθεραπείας στο Berufsgenossenschaftliche Unfallklinik Murnau«Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσουν τα μέτρα και όσο πιο συνεπή εφαρμόζονται, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες.»
Συνδυάστε συμπληρώματα για τον πόνο στο γόνατο με τακτική άσκηση
Η κίνηση και η άσκηση βρίσκονται ψηλά στη λίστα με τα πράγματα που συμβάλλουν στην υγεία των γονάτων - όσο παράξενο κι αν φαίνεται. Στην πραγματικότητα, ανακουφίζουν από τον πόνο και βελτιώνουν την ευλυγισία. «Κατάλληλες είναι οι ομοιόμορφες κινήσεις χωρίς φορτίο, όπως στο ποδήλατο-εργόμετρο ή στο κολύμπι», λέει ο Frost. Πολλοί ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα βρίσκουν τις ασκήσεις άσκησης ιδιαίτερα ευχάριστες στο νερό - εκεί απαλλάσσονται από το σωματικό βάρος. Επίσης, οι θερμικές θεραπείες και τα στοχευμένα μασάζ, που μειώνουν την ένταση των μυών, μπορούν να βοηθήσουν κατά του πόνου και της περιορισμένης κινητικότητας. Αυτό ισχύει και για το τέντωμα των μυών των ποδιών και τις θεραπείες έλξης στις οποίες ο θεραπευτής ασκεί μια απαλή έλξη στο γόνατο. Οι ασκήσεις γονάτου και η δυνατή μυϊκή μάζα εξασφαλίζουν διαρκή ανακούφιση από τον πόνο: ανακουφίζουν την άρθρωση. Οι μύες μπορούν να ενισχυθούν απλώς φορώντας και χαλαρώνοντας, αλλά και με φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις και ειδική προπόνηση δύναμης σε εξοπλισμό. Όπως ο Φυσικοθεραπευτής Frost, ο συνάδελφός του Bauer αποδίδει μεγάλη σημασία στην εκπαίδευση συντονισμού: «Μόνο όταν οι μύες συνεργάζονται τέλεια, σταθεροποιούν την άρθρωση στο βέλτιστο». Επομένως, θα πρέπει να κάνετε την τακτική άσκηση και την εκπαίδευση συντονισμού τακτικό μέρος της ρουτίνας σας.