Πριν από την ηλικία των 25 ετών, έχεις το δέρμα που σου χάρισε η μητέρα σου. Μετά την ηλικία των 25, έχεις το δέρμα που χάρισες στον εαυτό σου. Απόδειξη για την αλήθεια αυτού του μότο για περιποίηση του δέρματος μπορεί να φανεί στα πρόσωπα των γυναικών γύρω σου. Μέχρι τα μέσα της δεκαετίας των είκοσι, οι περισσότερες γυναίκες απολαμβάνουν φυσικά ζωντανή, λαμπερή επιδερμίδα. Καθώς πλησιάζουν τα τριάντα, ωστόσο, το δέρμα αρχίζει να χάνει την ελαστικότητα και την απαλότητά του.
Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα (όπως τα προϊόντα περιποίησης προσώπου) Βούρτσα καθαρισμού Luna Fofo Fuchsia) μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την πιο λαμπερή επιδερμίδα σας. Εντάξτε τις παρακάτω συμβουλές περιποίησης δέρματος στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης, ώστε να έχετε λαμπερή επιδερμίδα για τις επόμενες δεκαετίες. Από την άλλη πλευρά, αποφεύγοντας ορισμένες επιβλαβείς συνήθειες περιποίησης, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων και κουρασμένου δέρματος καθώς μεγαλώνετε.
Ντος
Να φοράτε αντηλιακόΣε όλους αρέσει να νιώθουν τη ζεστασιά του ήλιου στο δέρμα τους, αλλά να θυμάστε ότι οι ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες, ηλιακές κηλίδες, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Φροντίστε το δέρμα σας εφαρμόζοντας αντηλιακό όποτε σκοπεύετε να εκτεθείτε στον ήλιο, έστω και για είκοσι λεπτά. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον στο πρόσωπο, το στήθος, τον λαιμό και τα χέρια, καθώς το δέρμα σε αυτές τις περιοχές είναι γενικά το πιο ευαίσθητο στις ακτίνες UV. Για άμεση χρήση, για όλους τους τύπους δέρματος Avene Sunsitive Αντηλιακό Κρέμα SPF 30 100 ml, για λιπαρό δέρμα Vichy Capital Soleil 3 σε 1 ματ αντηλιακή περιποίηση προσώπου SPF 50+ 50 ml και επίσης για τα παιδιά σας Bioderma Photoderm Kid SPF 50+ 100 ml
Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Το βιβλίο του συγγραφέα μαγειρικής Michael Pollan με τίτλο «In Defense of Food» συμβουλεύει τους αναγνώστες να «Τρώνε φαγητό. Όχι πολύ. Κυρίως φυτά». Η απλή, απελευθερωτική προσέγγιση της Pollan στη διατροφή είναι σίγουρα υγιεινή και για το δέρμα σας. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά ή ειδικές χημικές ενώσεις που διασπούν τις καρκινογόνες ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν επίσης κυτταρική βλάβη στο δέρμα. Για υγιές δέρμα από μέσα προς τα έξω, συμπεριλάβετε πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα σε κάθε γεύμα και προσπαθήστε ιδιαίτερα να καταναλώνετε άφθονες βιταμίνες C, E, A και βήτα καροτίνη. Εάν δεν έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, για παράδειγμα,
Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό αποβάλλει τις τοξίνες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα, το δέρμα σας θα φαίνεται απαλό και ελαστικό. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο νερού, όπως Φίλτρο νερού Esprit 2.4L. Επιπλέον, είναι καλό να έχετε στη διάθεσή σας μερικά ευέλικτα ενυδατικά προϊόντα για εκείνες τις ημέρες που γνωρίζετε ότι τα επίπεδα νερού σας είναι χαμηλά. Για παράδειγμα, μετά από μια νύχτα μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα πετσάκια σας στεγνώνουν, προκαλώντας επώδυνες, αντιαισθητικές παρωνυχίδες. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να υπάρχουν και άλλες περιοχές ξηρού δέρματος.
Είναι καλύτερο να έχετε μερικά αγαπημένα προϊόντα που θα αναζωογονούν την επιδερμίδα σας κάθε φορά. Ένα προϊόν όπως La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 Κρέμα 15ml
Για παράδειγμα, μπορεί να εφαρμοστεί σε ξηρά χείλη, μικρά εγκαύματα και περιοχές με τραχύ δέρμα, όπως στα γόνατα και τους αγκώνες. Ένα καλό μέγεθος για να το φροντίζετε και στην τσάντα σας.
Βάλτε κρέμα ματιών. Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι από τα πιο ευαίσθητα και ευαίσθητα δέρματα σε ολόκληρο το σώμα. Φροντίστε το (και αποφύγετε αυτά τα αποκαλυπτικά «πόδια της χήνας»!) εφαρμόζοντας μια καθημερινή κρέμα ματιών.Σε περίπτωση που ψάχνετε για μια σύσταση, ρίξτε μια ματιά Avene DermAbsolu Αναζωογονητική Κρέμα Ματιών 15 ml και Cetaphil Ορός Ματιών με Υαλουρονικό Οξύ 14 ml παραγγελία Vichy Mineral 89 Περιποίηση Ματιών 15 ml
Τι δεν πρέπει να κάνετε
Μην καπνίζετε. Αν χρειάζεστε κίνητρο για να κόψετε το κάπνισμα, απλώς αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε το δέρμα των μακροχρόνιων καπνιστών. Κίτρινο, εύπλαστο δέρμα με πολλές ρυτίδες γύρω από τα χείλη - αυτό θα σας κερδίσει το κάπνισμα. Κόψτε το. Σήμερα. Το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί για τα επόμενα χρόνια.
Μην κάνετε τσιγκουνιές στην ενυδατική κρέμα. Η ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι μια χαρούμενη επιδερμίδα. Πράγματι, θα παρατηρήσετε ότι αμέσως μετά την εφαρμογή της ενυδατικής σας κρέμας, η επιδερμίδα σας θα σφριγηλώσει φυσικά - μερικές φορές αρκετά για να γεμίσει αυτές τις ενοχλητικές ρυτίδες. Εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα όταν η επιδερμίδα σας είναι ακόμα υγρή από το ντους ή το μπάνιο σας - αυτό θα κλειδώσει την υγρασία και θα διατηρήσει την επιδερμίδα σας σφριγηλή και υγιή όλη την ημέρα. La Roche-Posay B5 Hyalu Serum - XL 50 ml , Eucerin Hyaluron Filler Ενισχυτικό Ενυδάτωσης 30 ml ειδικά για λιπαρό δέρμα Eucerin Dermopure Therapy Συνοδευτική Ενυδατική Κρέμα 50 ml
Λάδι σώματος είναι ένας ιδιαίτερα πολυτελής τρόπος για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας. Όπως όλα τα έλαια, Α-Επιθηλιακό Δέρμα A.H Duo Massage Gel-Oil 40 ml, Dr. Hauschka Λάδι Σώματος για Τόνωση Blackthorn 75 ml δημιουργεί ένα στρώμα φραγμού που η υγρασία δεν μπορεί να διαπεράσει. Ξεκινήστε ακόμη και με λάδι ντους που διατηρεί την υγρασία καλύτερα, για παράδειγμα, Λάδι ντους Ducray Sensinol 200 ml και Λάδι ντους Eucerin pH5 με δοσομετρητή 400 ml
Μην είσαι σπάνιος/η όσον αφορά την περιποίηση της επιδερμίδας σου. Καθαρίζετε και ενυδατώνετε καθημερινά για να αντισταθμίσετε τη ρύπανση και άλλες τοξίνες στις οποίες εκτίθεται το δέρμα σας σε καθημερινή βάση. Όποια προϊόντα περιποίησης δέρματος κι αν επιλέξετε να εφαρμόσετε, χρησιμοποιήστε τα με ευλάβεια. Μια επένδυση μόλις πέντε λεπτών το πρωί και πέντε λεπτών το βράδυ μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά για το δέρμα σας σε όλη σας τη ζωή. Μπορείτε να επιλέξετε μια βολική επιλογή... Vichy Purete Ιαματικό Μεταλλικό Νερό Μικυλλίου για Ευαίσθητο Δέρμα 400 ml, Eucerin Dermatoclean 3 σε 1 υγρό καθαρισμού με τεχνολογία μικυλλίων 400 ml ή για λιπαρό δέρμα La Roche-Posay Effaclar Καθαριστικό Αφρώδες Τζελ
Ένας τρόπος για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να ολοκληρώσει την αγωγή περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι να επενδύσετε σε δελεαστικά προϊόντα που σας ενθουσιάζουν με τη φροντίδα του εαυτού σας.