Pas på knæsmerter
Glucosamin, chondroitin og kollagen er blandt de bedste kosttilskud mod knæsmerterDe kan hjælpe dig med at forebygge ledproblemer såsom knæsmerter og lindre dem betydeligt. I dag er ledproblemer ikke længere kun et problem for ældre mennesker. Selv i yngre år fører det til ledproblemer på grund af høj stress i hverdagen eller overvægt. Derudover belaster mange sportsgrene især nogle af kroppens led og sikrer hurtigere slid. Knæsmerter og hoftesmerter er blandt de mest almindelige og ubehagelige ledproblemer, fordi løb er en integreret del af hverdagen. Smertefulde knæ er ikke kun ubehagelige, men påvirker også hverdagen alvorligt.
Alarmklokken bør blinke senest, når knasende og ujævn bevægelser ledsages af smerter - efter stress eller endda i hvile - eller knæet har brug for femten minutter om morgenen, før det er modstandsdygtigt. Disse tegn tyder på slidgigt. Brusken svækkes, den mister gradvist de særlige egenskaber, der får læger til at sværme og sværme af forskere. Leddets indre foring, som sikrer en jævn bevægelsesstrøm, kombinerer noget uforeneligt. Brusk er robust som træ, blød som gummi og glat som is - en perfekt kombination til at tæmme de kræfter, der opstår i knæet.
Glucosamin, chondroitin og kollagen - kosttilskud mod knæsmerter
Mange kropsfunktioner er afhængige af næringsstoffer. Dette omfatter også dannelsen af ny og bevarelsen af ledbrusk, som er særligt vigtige for en jævn og smertefri bevægelse. De tre vigtige næringsstoffer for led som knæene er glucosamin, chondroitin og kollagen. Ofte producerer kroppen dog ikke disse lednæringsstoffer i de mængder, der faktisk er nødvendige, hvilket betyder, at de skal absorberes gennem maden. Der kan dog opstå ubalancer i kosten på grund af arbejdsstress og utilstrækkelig forsyning af næringsstofferne med normal mad. Visse fødevareintolerancer kan også være årsagen. For optimal bevarelse af leddene og forebyggelse af ledsmerter såsom knæsmerter er det dog af stor betydning at forsyne kroppen tilstrækkeligt med disse tre vigtige lednæringsstoffer.
Tyske mærker
VicNic har testet Energybody Kollagen + C-vitaminVi kan varmt anbefale dette produkt, fordi det virkelig hjælper mod knæsmerter og revner, og smagen er bare fantastisk. Personligt kan jeg især godt lide dobbeltbærsmagen. I vores øjne er dette et af de bedste kosttilskud mod knæsmerter.
Kosttilskud mod knæsmerter kan hjælpe med at forebygge eller lindre
Ved at supplere med de særlige lednæringsstoffer glucosamin, chondroitin og kollagen kan du enten forebygge knæsmerter og ømhed som en sikkerhedsforanstaltning eller lindre dem i akutte tilfælde. Lednæringsstofferne understøtter i en afbalanceret kombination bevarelsen og nydannelsen af ledbrusk. Brusken fungerer som en buffer mod hårde stød i led som knæet og garanterer en jævn og smertefri bevægelse.De, der ofte skal bruge benene i hverdagen, er overvægtige eller dyrker sport som håndbold eller fodbold, lider ofte af knæproblemer. Her kan kosttilskud mod knæsmerter give næringsstoffer over tid for en betydelig forbedring. Også naturlige kosttilskud som f.eks. Salus Joint Active Økologisk Hyben Tonic er en god måde at håndtere problemet på. Den indeholder acerola C-vitamin for normal kollagendannelse, bindevæv og for sundt brusk- og knoglevæv.
Lindrer gigtsmerter, stop slid
Sliddet kan ikke fortrydes, men i det mindste stoppes. Den rette behandling reducerer belastningen på knæene, reducerer smerten og forbedrer mobiliteten. Et andet naturligt sundhedsprodukt er Arthor. Det bidrager til bruskens selvreparation og understøtter ledfunktionen. Det kan lindres eller endda forebygges, da de nødvendige næringsstoffer i den optimale mængde konstant stilles til rådighed for ledbrusken.
Ved slidgigtsmerter kan oral medicin og salver fra apoteket hjælpe, samt en hel række fysiske foranstaltninger, der også forbedrer mobiliteten. "Selv med fremskreden slidgigt kan man stadig opnå fantastiske resultater," siger fysioterapeut Tobias Frost. Han er vicechef for afdelingen for fysioterapi og sportsterapi på Berufsgenossenschaftliche Unfallklinik Murnau"Jo før foranstaltningerne træder i kraft, og jo mere konsekvent de implementeres, desto bedre er chancerne."
Kombinér kosttilskud mod knæsmerter med regelmæssig motion
Bevægelse og motion står højt på listen over ting, der bidrager til sunde knæ - hvor mærkeligt det end måtte lyde. Faktisk lindrer det smerter og forbedrer fleksibiliteten. "Ensartede bevægelser uden belastning er velegnede, f.eks. på cykelergometeret eller ved svømning", siger Frost. Mange slidgigtpatienter finder træningsøvelser særligt behagelige i vandet - der aflastes de for kropsvægt. Varmebehandlinger og målrettede massager, der reducerer muskelspændinger, kan også hjælpe mod smerter og begrænset mobilitet. Dette gælder også udstrækning af benmusklerne og trækbehandlinger, hvor terapeuten trækker blidt i knæet. Knæøvelser og stærk muskulatur sikrer varig smertelindring: det aflaster leddet. Musklerne kan styrkes ved blot at tage dem på og slappe af, men også med fysioterapeutiske øvelser og speciel styrketræning på udstyr. Ligesom fysioterapeut Frost lægger hans kollega Bauer stor vægt på koordinationstræning: "Kun når musklerne arbejder perfekt sammen, stabiliserer de leddet optimalt." Så du bør gøre regelmæssig motion og koordinationstræning til en fast del af din rutine.