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充足的維生素和礦物質是我們身體健康和良好機能的重要前提。
這
因此,在飲食不均衡的情況下,充足的營養供應尤其重要。
在發展階段
- 育齡婦女
如果你想生孩子
- 懷孕和哺乳期間
- 更年期
- 在生命的最後階段
以及片面的營養
鈣
- 是維持骨骼正常所必需的
有助於維持正常的肌肉功能
有助於正常的血液凝固
鎂
有助於正常的能量代謝
- 有助於神經和肌肉的正常功能
- 在細胞分裂中發揮作用
碘
對孕婦而言,碘的攝取至關重要,因為它能為胎兒提供所需的營養。
有助於維持皮膚正常狀態和正常的能量代謝
葉酸
- 在正常血液形成和細胞分裂中發揮作用
- 有助於懷孕期間母體組織的正常生長
- 有助於免疫系統的正常功能
鐵
- 有助於紅血球的正常形成
- 有助於體內正常的氧氣運輸
在正常能量代謝中發揮作用
有助於維持免疫系統的正常功能
鋅
- 在保護細胞免受氧化壓力以及維持免疫系統正常功能方面發揮作用
有助於維持正常的骨骼健康
維生素C
有助於保護細胞免受氧化壓力
支持免疫系統的正常功能
有助於正常膠原蛋白的形成,進而維持正常的皮膚功能
「鈣質安裝助手」—維生素D
人體可以透過皮膚定期接受陽光照射來合成維生素D。然而,在我們所在的緯度地區,人體本身合成的維生素D往往不足。
- 支持鈣的正常代謝功能,有助於維持骨骼健康。