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最近的研究表明，維生素 D 對健康確實有益。儘管如此，許多人的飲食中並沒有攝取足夠的維生素D。
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高劑量維生素 D，
- 25 µg 維生素 D = 1000 IU（國際單位）
- 有助於維持正常的骨骼和牙齒
- 支持免疫系統、肌肉和細胞
- 每日僅一片
人們早就知道維生素 D 可以作為「鈣吸收輔助劑」促進正常的骨骼維持。今天我們知道維生素 D 還在人體中發揮許多其他重要功能。
我們的身體可以透過定期讓皮膚接受陽光照射來產生維生素 D。然而，在我們的緯度地區，這種產量往往是不夠的。
人體產生的維生素 D 較少，尤其是在秋冬季節，此時免疫系統會受到特別大的壓力和挑戰。隨著年齡的增長，人體自身產生維生素 D 的能力也會下降。如果身體本身無法產生維生素 D 或產生的維生素 D 很少，就需要透過食物來增加體內的維生素 D 含量。
然而，許多人從飲食中攝取的維生素 D 不足。老年人和年輕人尤其受到這種影響。維生素 D 僅在少數食物中含量豐富，例如魚或肝臟。此外，這些食物在這個國家的消費量很少。