鋅與生物素：哪一個對頭髮健康比較重要？

快速判決

鋅是一種微量礦物質，可以調節荷爾蒙，控制頭皮油脂分泌，並防止毛囊收縮。生物素是一種 B 群維生素，可作為結構構件，增加毛幹（角蛋白）的強度和彈性。

由於荷爾蒙失衡、頭皮片狀/油性或免疫系統壓力而出現脫髮的人。鋅對於保持毛囊正常運作至關重要。

頭髮脆弱、容易斷裂、髮尾分叉或暗沉的人。生物素專注於已經從頭皮長出的頭髮的結構完整性。

鋅是 5-α 還原酶的有效抑制劑，5-α 還原酶是產生 DHT（一種會收縮毛囊的荷爾蒙）的酵素。它還可以加速卵泡恢復。另一方面，生物素是角蛋白合成中的輔酶。鋅使“工廠”（毛囊）保持開放和運轉，而生物素則提供構建頭髮的“磚塊”（角蛋白）。

如果您的頭髮從根部脫落，鋅是您的首要選擇，因為它可以改善毛囊健康和荷爾蒙平衡。如果您的頭髮只是容易折斷或折斷，那麼生物素就是答案。為了獲得絕對最佳的效果，全面的頭髮配方將兩者結合。

缺乏哪種物質會導致掉髮？ ▼

兩者都會導致頭髮問題，但缺鋅特別會導致休止期脫髮（從根部快速脫落）。生物素缺乏會導致頭髮脆弱、脆弱、脫落。

我該補充什麼成分？ ▼

如果您的頭皮不健康或您懷疑荷爾蒙脫髮，請優先考慮鋅。如果您的頭髮脆弱且經過大量加工，生物素會更好。理想情況下，採取包含兩者的複合物。

我可以同時服用鋅和生物素嗎？ ▼

是的！事實上，它們是協同作用的。大多數優質德國護髮補充劑，例如 Pantovigar 和 Priorin，都含有均衡比例的兩者。

看看這與其他首選選擇相比如何：