Omega-3 visolie versus krillolie: wat is de betere keuze?

Het snelle oordeel

Visolie biedt een enorme, kosteneffectieve dosis EPA en DHA Omega-3 vetzuren, ideaal voor het verlagen van triglyceriden en het bestrijden van ontstekingen. Krillolie bevat lagere hoeveelheden omega 3-vetzuren, maar ze zijn gebonden aan fosfolipiden, waardoor ze gemakkelijker door het lichaam kunnen worden opgenomen. Het bevat ook astaxanthine, een krachtige antioxidant.

Featured Visolie

Doppelherz Omega-3 met vitamine E €10,16

Norsan Omega-3 Capsules voor Hart- en Hersenondersteuning 120 st €29,95

Orthomol Junior Omega 3 Gummies voor cognitieve ondersteuning, 30 dagen €47,49

Featured Krill-olie

Doppelherz Antarctische krillcapsules, 60 stuks €30,56

Krill Oil 500 mg capsules Antarctica 100 dop €44,75

Sovita Krill Oil Capsules 60 Cap €25,81

Vergelijking naast elkaar

Functie	Visolie	Krill-olie
Omega-3-bron	Koudwatervis (zalm, ansjovis, sardine)	Antarctisch Krill (schaaldieren)
Chemische structuur	Triglyceriden	Fosfolipiden (hogere biologische beschikbaarheid)
EPA/DHA-concentratie	Zeer hoog	Lager, maar gemakkelijker geabsorbeerd
Antioxidanten toegevoegd	Meestal wordt vitamine E toegevoegd voor stabiliteit	Bevat van nature Astaxanthine

Wie moet welke kiezen?

Choose Visolie if...

Mensen die hoge therapeutische doses EPA en DHA nodig hebben voor de cardiovasculaire gezondheid, gewrichtsontsteking of cognitieve ondersteuning. Het biedt de beste waarde per milligram Omega-3.

Choose Krill-olie if...

Individuen die 'visachtige boertjes' ervaren met standaard visolie, of mensen die op zoek zijn naar een zeer biologisch beschikbare, premium Omega-3-bron met ingebouwde antioxidantbescherming.

Uitsplitsing van ingrediënten

In standaard visolie zijn omega-3-vetzuren gebonden aan triglyceriden. In Krillolie (afkomstig van kleine Antarctische schaaldieren) zijn de Omega-3 vetzuren gebonden aan fosfolipiden – exact dezelfde structuur als menselijke celmembranen. Dit structurele verschil zorgt ervoor dat Krillolie efficiënter wordt opgenomen, zelfs bij lagere doses, terwijl Astaxanthine de olie ongelooflijk stabiel houdt.

Deskundig oordeel

Als u klinische doses Omega-3 (1.000 mg+ EPA/DHA per dag) nodig heeft om ontstekingen onder controle te houden, is sterk gezuiverde visolie zoals het Doppelherz-systeem ongeëvenaard. Als je echter een schoner absorptieprofiel zonder nasmaak wilt, is Krill Oil een fantastisch, zij het duurder, alternatief.

Veelgestelde vragen

Is krillolie het extra geld waard? ▼

Het hangt ervan af. Als je een hekel hebt aan de 'fishy burp'-bijwerking van visolie, is Krill Oil zeker de moeite waard. Door de fosfolipidenstructuur is het zeer goed verteerbaar en vriendelijk voor de maag.

Welke wordt beter opgenomen? ▼

Krillolie wordt beter en sneller opgenomen omdat de omega 3-vetzuren aan fosfolipiden zijn gehecht, waardoor ze rechtstreeks door de menselijke celwanden kunnen passeren zonder gal te vereisen voor de spijsvertering.

Bevat krillolie evenveel Omega-3 als visolie? ▼

Nee, standaard visoliecapsules bevatten doorgaans aanzienlijk meer totale EPA en DHA per portie dan krilloliecapsules.