Depot-vitamines (time-release) versus onmiddellijke release: wat is het verschil?
Het snelle oordeel
Depot-tabletten zijn ontwikkeld met een speciale matrix die langzaam oplost, waardoor vitamines gedurende meerdere uren in uw bloedbaan druppelen, wat cruciaal is voor in water oplosbare voedingsstoffen die het lichaam niet kan opslaan. Standaardtabletten lossen onmiddellijk op, waardoor een snelle piek in de bloedspiegels ontstaat, waarna de nieren het teveel aan snel uitscheiden.
Het nemen van wateroplosbare vitamines zoals vitamine C, B-complex en magnesium. Het zorgt ervoor dat uw lichaam de hele dag door een constante aanvoer heeft en voorkomt dat dure voedingsstoffen door het toilet worden gespoeld.
Inname van vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) die het lichaam gemakkelijk kan opslaan in vetweefsel, of wanneer u een onmiddellijke, acute piek van een voedingsstof nodig heeft (zoals het nemen van melatonine voor de slaap of onmiddellijke energie).
Uitsplitsing van ingrediënten
Het verschil is puur mechanisch. Een standaard vitamine C-tablet geeft onmiddellijk 1000 mg vrij; het lichaam kan slechts ongeveer 200 mg in één keer opnemen, dus 800 mg wordt via de urine uitgescheiden. Een Depot-tablet maakt gebruik van een cellulose- of wasachtige matrix die de 1000 mg vitamine C vasthoudt en langzaam in het spijsverteringskanaal erodeert om gedurende 10 uur elk uur 100 mg vrij te geven, wat resulteert in een bijna totale absorptie.
Deskundig oordeel
Als u hoge doseringen Vitamine C of B-Vitaminen koopt, kies dan altijd het formaat 'Depot' of 'Retard'. Het kopen van hoge doses wateroplosbare vitamines met onmiddellijke afgifte is grotendeels geldverspilling.
Veelgestelde vragen
Wat betekent 'Depot' op Duitse supplementen?
▼
In Duitse apotheektermen betekent 'Depot' (of soms 'Retard') tijdvrijgave. Het geeft aan dat de pil speciaal is vervaardigd om de ingrediënten gedurende vele uren geleidelijk vrij te geven.
Kan ik een Depot tablet vermalen?
▼
Nee. Het pletten of kauwen van een Depot-tablet vernietigt de time-release matrix. Hierdoor komen alle vitamines onmiddellijk vrij, waardoor het doel van het product teniet wordt gedaan.
Waarom worden niet alle vitamines in een Depot-formaat gemaakt?
▼
In vet oplosbare vitamines (zoals vitamine D) worden van nature opgeslagen in het vet en de lever van uw lichaam, dus technologie voor langzame afgifte is voor hen niet nodig. Depottechnologie maakt de productie van de pil duurder, dus wordt deze gereserveerd voor voedingsstoffen die deze echt nodig hebben.
