Chondroïtine versus collageen: gewrichtssupplementen vergeleken

Het snelle oordeel

Chondroïtine is een groot molecuul dat als een spons werkt en vocht en voedingsstoffen in het kraakbeen zuigt, terwijl het de enzymen blokkeert die het kraakbeen afbreken. Collageen levert de directe aminozuurbouwstenen die nodig zijn om nieuw kraakbeen vanaf het begin te synthetiseren.

Featured Chondroïtinesulfaat

Doppelherz Systeem Chondro-Komplex voor gewrichtsondersteuning 30 stuks €33,75

Orthomol Chondroplus supplement voor kraakbeen & Botten 30 dagen €65,89

Doppelherz System Glucosamine Plus 800 voor kraakbeenondersteuning, 120 capsules €46,71

Featured Collageenpeptiden

Doppelherz Collageen 11.000 Plus voor kraakbeenondersteuning 30x25 ml €39,90

CH Alpha Plus Collageendrank voor gewrichten en kraakbeen 30 flesjes €52,92

Abtei Actief collageen 5000 supplement voor kraakbeen & Botten 10 stuks €18,62

Vergelijking naast elkaar

Functie	Chondroïtinesulfaat	Collageenpeptiden
Kernmechanisme	Beschermt kraakbeen tegen afbraak	Stimuleert de aanmaak van nieuw kraakbeen
Absorptiesnelheid	Laag (groot molecuul)	Zeer hoog (micropeptiden)
Gezamenlijke rol	Schokabsorptie en vochtretentie	Structurele elasticiteit en sterkte
Beste in combinatie met	Glucosamine	Vitamine C (voor synthese)

Wie moet welke kiezen?

Choose Chondroïtinesulfaat if...

Oudere volwassenen die de progressie van artrose willen vertragen door hun bestaande kraakbeen te beschermen tegen verdere enzymatische afbraak.

Choose Collageenpeptiden if...

Actieve individuen of atleten die gewrichtsslijtage willen herstellen, de flexibiliteit willen verbeteren en bindweefsel actief willen regenereren.

Uitsplitsing van ingrediënten

Chondroïtinesulfaat is een complex koolhydraat dat kraakbeen zijn weerstand tegen compressie geeft. Het werkt defensief door matrixmetalloproteïnasen (enzymen die kraakbeen vernietigen) te remmen. Collageen werkt aanstootgevend; het biedt een hoge concentratie glycine, proline en hydroxyproline, die direct door het lichaam worden gebruikt om nieuwe Type II collageenvezels in het gewricht te bouwen.

Deskundig oordeel

Chondroïtine is een uitstekende beschermer, maar omdat het een zeer groot molecuul is, is de absorptiesnelheid notoir laag (vaak minder dan 15%). Gehydrolyseerde collageenpeptiden hebben echter een absorptie van bijna 100%, waardoor collageen veel efficiënter is voor merkbaar structureel herstel.

Veelgestelde vragen

Waarom wordt chondroïtine altijd gecombineerd met glucosamine? ▼

Ze werken perfect samen. Glucosamine bouwt de smeervloeistof op, en chondroïtine trekt die vloeistof in het kraakbeen en beschermt het tegen afbrekende enzymen.

Is collageen beter dan chondroïtine? ▼

Vanwege de aanzienlijk hogere absorptiesnelheid en directe rol bij de opbouw van nieuw weefsel neigt de moderne wetenschap naar bioactieve collageenpeptiden als het effectievere, op zichzelf staande supplement voor gewrichtsherstel.

Heb ik beide nodig? ▼

Door beide te gebruiken, ontstaat een alomvattende 360-gradenbenadering: collageen herbouwt het weefsel, terwijl chondroïtine het nieuwe weefsel beschermt tegen toekomstige schade.