Iki 25 metų jūsų oda buvo tokia, kokią jums padovanojo mama. Po 25 metų – tokia, kokią padovanojote sau. Šios odos priežiūros mantros teisingumą galima pamatyti aplinkinių moterų veiduose. Iki dvidešimties vidurio dauguma moterų džiaugiasi natūraliai gyvybinga, švytinčia oda. Tačiau artėjant trisdešimtmečiui oda pradeda prarasti elastingumą ir stangrumą.
Laimei, yra tam tikrų prevencinių priemonių, kurių galite imtis, kad jūsų oda atrodytų kuo puikiausiai. Be to, tam tikri produktai (pvz., veido Valomasis šepetėlis Luna Fofo Fuchsia) gali padėti jums atskleisti spindinčią odą. Įtraukite toliau išvardytas odos priežiūros priemones į savo kasdienę odos priežiūrą, kad dešimtmečius matytumėte spindinčią odą. Kita vertus, vengdami tam tikrų kenksmingų odos priežiūros priemonių, galite išvengti raukšlėtos ir pavargusios odos senėjimo.
Dos
Naudokite apsaugos nuo saulės priemonesVisi mėgsta jausti saulės šilumą ant savo odos, tačiau atminkite, kad UV spinduliai gali sukelti raukšles, dėmes ir net odos vėžį. Rūpinkitės savo oda tepdamiesi apsauginiu kremu nuo saulės, kai tik planuojate būti saulėje, net jei tik dvidešimt minučių. Bent jau tepkite apsauginiu kremu nuo saulės veidą, krūtinę, kaklą ir rankas, nes šių sričių oda paprastai yra jautriausia UV spinduliams. Momentiniam naudojimui, visiems odos tipams Avene Sunsitive apsauginis kremas nuo saulės SPF 30 100 ml, riebiai odai Vichy Capital Soleil 3-in-1 matinį atspalvį suteikiantis veido kremas nuo saulės SPF 50+ 50 ml ir taip pat jūsų vaikams „Bioderma Photoderm Kid“ SPF 50+ 100 ml
Valgykite sveiką maistą. Maisto rašytojas Michaelas Pollanas knygoje „In Defense of Food“ skaitytojams pataria: „Valgykite maistą. Ne per daug. Daugiausia augalinį.“ Paprastas, laisvą požiūrį į mitybą Pollanas tikrai palaiko ir jūsų odos sveikatą. Daržovėse ir vaisiuose gausu antioksidantų – specialių cheminių junginių, kurie skaido vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus organizme. Laisvieji radikalai taip pat pažeidžia odos ląsteles. Norėdami turėti sveiką odą iš vidaus, į kiekvieną valgį įtraukite spalvingų daržovių ir vaisių, ypač stenkitės gauti daug vitaminų C, E, A ir beta karoteno. Jei jūsų mityba nėra subalansuota, galite apsvarstyti galimybę vartoti maisto papildus, pavyzdžiui, „Doppelherz AZ Depot“ vitaminai ir mineralai, Doppelherz Active Defense Direct 20 pakelių arba Orthomol Vitamin C Depo 100 dangtelis
Gerkite daug vandens. Vanduo išplauna toksinus ir gerina kraujotaką. Kasdien išgeriant aštuonias stiklines vandens, jūsų oda atrodys švelni ir elastinga. Apsvarstykite galimybę naudoti vandens filtrą, pvz. Esprit vandens filtras 2,4 l. Be to, pravartu turėti po ranka keletą universalių drėkinamųjų priemonių toms dienoms, kai žinote, kad jūsų vandens lygis yra žemas. Pavyzdžiui, po nakties, kai daug išgėrėte, galite pastebėti, kad jūsų odelės išsausėja, todėl nagai tampa skausmingi ir negražūs. Tai ženklas, kad gali būti ir kitų sausos odos sričių.
Geriausia turėti keletą produktų, kurie kaskart atgaivins jūsų odą. Toks produktas kaip La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 kremas 15ml
Pavyzdžiui, galima tepti ant sausų lūpų, nedidelių nudegimų ir šiurkščios odos vietų, pavyzdžiui, ant kelių ir alkūnių. Tinka ir rankinei.
Būtinai tepkite paakių kremą. Oda aplink akis yra viena jautriausių ir gležniausių visame kūne. Rūpinkitės ja (ir venkite „žąsies kojelių“!) kasdien tepdami paakių kremą.Jei ieškote rekomendacijos, žr. Avene DermAbsolu atjauninantis akių kremas 15 ml ir Cetaphil paakių serumas su hialurono rūgštimi 14 ml užsakymas Vichy Mineral 89 paakių kremas 15 ml
Ko nedaryti
Nerūkyti. Jei jums reikia motyvacijos mesti rūkyti, tiesiog skirkite šiek tiek laiko ilgai rūkančiųjų odai apžiūrėti. Geltona, popierinė oda su daugybe raukšlių aplink lūpas – štai ką jums uždirbs rūkymas. Meskite. Šiandien. Jūsų oda jums padėkos ilgus metus.
Netaupykite drėkinamojo kremo. Sudrėkinta oda yra laiminga oda. Iš tiesų pastebėsite, kad vos užtepus drėkinamojo kremo, jūsų oda natūraliai putlėja – kartais to pakanka, kad užpildytų tas erzinančias raukšleles. Tepkite drėkinamąjį kremą, kai jūsų oda dar drėgna po dušo ar vonios – tai išsaugos drėgmę ir jūsų oda atrodys putli ir sveika visą dieną. La Roche-Posay B5 Hyalu serumas - XL 50 ml , Eucerin Hyaluron Filler drėkinamasis kremas 30 ml riebiai odai, ypač Eucerin Dermopure Therapy drėkinamasis kremas 50 ml
Kūno aliejus yra ypač prabangus būdas drėkinti odą. Kaip ir visi aliejai, A-Derma Epitheliale A.H Dvigubas masažinis gelis-aliejus 40 ml, Dr. Hauschka Erškėčių tonizuojantis kūno aliejus 75 ml sukuria barjerinį sluoksnį, pro kurį drėgmė negali prasiskverbti. Pradėkite net nuo dušo aliejaus, kuris geriau išlaiko drėgmę, pavyzdžiui, Ducray Sensinol dušo aliejus 200 ml ir Eucerin pH5 dušo aliejus su dozatoriumi, 400 ml
Nebūkite sporadiški dėl savo odos priežiūros. Kasdien valykite ir drėkinkite odą, kad kompensuotumėte taršą ir kitus toksinus, su kuriais jūsų oda susiduria kasdien. Kad ir kokias odos priežiūros priemones pasirinktumėte, naudokite jas saikingai. Vos penkių minučių investicija ryte ir penkių minučių vakare gali turėti didelės įtakos jūsų odai per visą gyvenimą. Galite pasirinkti patogų variantą... Vichy Purete terminis mineralinis micelinis vanduo jautriai odai 400 ml, Eucerin Dermatoclean 3 viename valomasis fluidas su micelių technologija 400 ml arba riebiai odai „La Roche-Posay Effaclar“ valomasis putojantis gelis
Vienas iš būdų paskatinti save užbaigti savo odos priežiūros režimą – investuoti į viliojančius produktus, kurie skatina jus rūpintis savimi.