Olio di pesce Omega-3 vs olio di krill: qual è la scelta migliore?

Il verdetto rapido

L'olio di pesce fornisce una dose massiccia ed economica di Omega-3 EPA e DHA, ideali per abbassare i trigliceridi e combattere l'infiammazione. L'olio di krill contiene quantità inferiori di Omega-3, ma questi sono legati ai fosfolipidi, rendendoli più facili da assorbire per il corpo, e include astaxantina, un potente antiossidante.

Featured Olio di pesce

Doppelherz omega-3 con vitamina E €10,16

Norsan Capsule Omega-3 per il supporto di cuore e cervello 120 pz €29,95

Orthomol Caramelle gommose Omega 3 Junior per il supporto cognitivo (30 giorni) €47,49

Featured Olio di krill

Doppelherz Capsule di krill antartico, 60 capsule €30,56

Olio di krill da 500 mg capsule antartide 100 tappo €44,75

Capsule di olio di Krill Sovita Krill €25,81

Confronto affiancato

Caratteristica	Olio di pesce	Olio di krill
Fonte di Omega-3	Pesci d'acqua fredda (salmone, acciuga, sardina)	Krill antartico (crostacei)
Struttura chimica	Trigliceridi	Fosfolipidi (maggiore biodisponibilità)
Concentrazione di EPA/DHA	Molto alto	Più basso, ma più facilmente assorbibile
Aggiunti antiossidanti	Di solito viene aggiunta vitamina E per la stabilità	Contiene naturalmente astaxantina

Chi dovrebbe scegliere quale?

Choose Olio di pesce if...

Persone che necessitano di dosi terapeutiche elevate di EPA e DHA per la salute cardiovascolare, l'infiammazione delle articolazioni o il supporto cognitivo. Offre il miglior valore per milligrammo di Omega-3.

Choose Olio di krill if...

Individui che sperimentano "rutti di pesce" con olio di pesce standard o coloro che cercano una fonte di Omega-3 premium e altamente biodisponibile con protezione antiossidante incorporata.

Ripartizione degli ingredienti

Nell'olio di pesce standard, gli acidi grassi Omega-3 sono legati ai trigliceridi. Nell'olio di krill (derivato da minuscoli crostacei antartici), gli Omega-3 sono legati ai fosfolipidi, la stessa identica struttura delle membrane cellulari umane. Questa differenza strutturale consente all'olio di krill di essere assorbito in modo più efficiente, anche a dosi più basse, mentre l'astaxantina mantiene l'olio incredibilmente stabile.

Verdetto degli esperti

Se hai bisogno di dosi cliniche di Omega-3 (1.000 mg+ di EPA/DHA al giorno) per gestire l'infiammazione, l'olio di pesce altamente purificato come Doppelherz System non ha eguali. Tuttavia, se desideri un profilo di assorbimento più pulito senza retrogusto, l'olio di krill è un'alternativa fantastica, anche se più costosa.

Domande frequenti

Vale la pena spendere di più per l'olio di krill? ▼

Dipende. Se odi l'effetto collaterale del "rutto di pesce" dell'olio di pesce, l'olio di krill ne vale sicuramente la pena. La sua struttura fosfolipidica lo rende altamente digeribile e delicato sullo stomaco.

Quale viene assorbito meglio? ▼

L'olio di krill viene assorbito meglio e più velocemente perché i suoi Omega-3 sono attaccati ai fosfolipidi, consentendo loro di passare direttamente attraverso le pareti cellulari umane senza richiedere la bile per la digestione.

L'olio di krill contiene tanti Omega-3 quanto l'olio di pesce? ▼

No, le capsule standard di olio di pesce contengono in genere una quantità significativamente maggiore di EPA e DHA totali per porzione rispetto alle capsule di olio di krill.