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- 協調的營養 素食者 和 素食主義者
- 此外,還含有5微克維生素B12和10毫克鐵,有助於正常的蛋白質合成。 紅色的 血 細胞
- 鋅和維生素D支持正常的生理功能 免疫 系統
- 鈣和維生素D有助於維持… 普通的 骨頭
對於素食者和純素食者來說,均衡飲食尤其重要。他們應該特別注意確保飲食中的食物能夠為身體提供足夠的維生素、礦物質和微量元素。
然而,素食或純素飲食往往缺乏維生素B12,因為這種維生素主要存在於動物性食品中。
| 作品 | 每日服用量(= 1 片) | % NRV * |
| 維生素B1 | 2.2毫克 | 200% |
| 維生素B2 | 2.8毫克 | 200% |
| 維生素B6 | 1.4毫克 | 100% |
| 維生素B12 | 5 微克 | 100% |
| 維生素D | 5 微克 | 100% |
| 鈣 | 400毫克 | 50% |
| 鋅 | 5毫克 | 50% |
| 鐵 | 10毫克 | 71% |
| 碘 | 100 微克 | 67% |