Omega-3 zivju eļļa salīdzinājumā ar krila eļļu: kura ir labāka izvēle?

Ātrais spriedums

Zivju eļļa nodrošina milzīgu, rentablu EPA un DHA Omega-3 devu, kas ir ideāli piemērota triglicerīdu līmeņa pazemināšanai un iekaisuma apkarošanai. Krila eļļā ir mazāks Omega-3 daudzums, taču tie ir saistīti ar fosfolipīdiem, padarot tos vieglāk absorbējamus ķermenim, un tajā ir iekļauts astaksantīns, spēcīgs antioksidants.

Featured Zivju eļļa

Doppelherz omega-3 ar E vitamīnu €10,16

Norsan Omega-3 kapsulas sirds un smadzeņu atbalstam 120 gab €29,95

Orthomol Junior Omega 3 gumijas kognitīvajam atbalstam 30 dienas €47,49

Featured Krila eļļa

Doppelherz Antarktikas krila kapsulas 60 vāciņš €30,56

Krila eļļa 500 mg kapsulas Antarktīda 100 vāciņš €44,75

Sovita Krill Oil kapsulas 60 vāciņi €25,81

Salīdzinājums līdzās

Funkcija	Zivju eļļa	Krila eļļa
Omega-3 avots	Aukstā ūdens zivis (lasis, anšovs, sardīnes)	Antarktikas krili (vēžveidīgie)
Ķīmiskā struktūra	Triglicerīdi	Fosfolipīdi (augstāka biopieejamība)
EPA/DHA koncentrācija	Ļoti augsts	Zemāks, bet vieglāk uzsūcas
Pievienoti antioksidanti	Parasti stabilitātei pievieno E vitamīnu	Dabiski satur astaksantīnu

Kam vajadzētu izvēlēties kuru?

Choose Zivju eļļa if...

Cilvēki, kuriem nepieciešamas lielas EPA un DHA terapeitiskās devas sirds un asinsvadu veselībai, locītavu iekaisumam vai kognitīvajam atbalstam. Tas piedāvā vislabāko vērtību uz vienu miligramu Omega-3.

Choose Krila eļļa if...

Personas, kuras piedzīvo neticamas atraugas, lietojot standarta zivju eļļu, vai tie, kuri meklē ļoti bioloģiski pieejamu, augstākās kvalitātes Omega-3 avotu ar iebūvētu antioksidantu aizsardzību.

Sastāvdaļu sadalījums

Standarta zivju eļļā Omega-3 taukskābes ir saistītas ar triglicerīdiem. Krila eļļā (kas iegūta no maziem Antarktikas vēžveidīgajiem) Omega-3 ir saistīti ar fosfolipīdiem - tieši tādu pašu struktūru kā cilvēka šūnu membrānām. Šī strukturālā atšķirība ļauj krila eļļai uzsūkties efektīvāk pat mazākās devās, savukārt astaksantīns saglabā eļļu neticami stabilu.

Eksperta spriedums

Ja jums nepieciešamas klīniskas Omega-3 devas (1000 mg+ EPA/DHA dienā), lai pārvaldītu iekaisumu, ļoti attīrīta zivju eļļa, piemēram, Doppelherz System, ir nepārspējama. Tomēr, ja vēlaties tīrāku absorbcijas profilu ar nulles pēcgaršu, krila eļļa ir fantastiska, kaut arī dārgāka alternatīva.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai krila eļļa ir papildu naudas vērta? ▼

Tas ir atkarīgs. Ja jūs ienīstat zivju eļļas blakusparādību, kas rada neticamas atraugas, krila eļļa noteikti ir tā vērta. Tā fosfolipīdu struktūra padara to viegli sagremojamu un maigu kuņģim.

Kura uzsūcas labāk? ▼

Krila eļļa uzsūcas labāk un ātrāk, jo tajā esošās Omega-3 ir saistītas ar fosfolipīdiem, ļaujot tiem iziet tieši caur cilvēka šūnu sienām, nepieprasot gremošanai žulti.

Vai krila eļļā ir tikpat daudz Omega-3 kā zivju eļļā? ▼

Nē, standarta zivju eļļas kapsulās parasti ir ievērojami vairāk kopējā EPA un DHA vienā porcijā nekā krila eļļas kapsulās.

Vai esat gatavs izvēlēties? Iegādājieties produktus

Shop Zivju eļļa