Occhio e visione
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Il nutriente più noto associato alla salute degli occhi è vitamina APoiché la vitamina A contribuisce al mantenimento di una vista normale, da qui il nome "vitamina degli occhi". Vitamina A - la vitamina degli occhi
Sostanze nutritive e protettive per gli occhi:
| Vitamina A | Mantiene una vista normale |
|---|---|
| vitamina C | Protezione cellulare (radicali liberi) |
| Vitamina E. | Protezione cellulare (radicali liberi) |
| Luteina | Parte della macula |
| Zeaxantina | Parte della macula |
| zinco | Mantiene una vista normale |
| selenio | Protezione cellulare (radicali liberi) |
| DHA (da Omega-3) | Parte della vista + film lacrimale |
Il nutriente più noto associato alla salute degli occhi è vitamina APoiché la vitamina A contribuisce al mantenimento di una vista normale, da qui il nome "vitamina degli occhi". Vitamina A - la vitamina degli occhi
Buone fonti di vitamina A sono, ad esempio, il fegato, i formaggi ricchi di grassi, le aringhe o gli sgombri e le uova. Le carote sono ricche di beta-carotene, un precursore della vitamina A, e sono spesso considerate l'alimento che favorisce una buona vista.
Il fabbisogno di vitamina A può aumentare a causa di particolari stress, come lavorare davanti allo schermo del computer, guardare la televisione per lunghi periodi di tempo, essere esposti a una forte luce solare o guidare frequentemente di notte.
Il fabbisogno di vitamina A può aumentare a causa di particolari stress, come lavorare davanti allo schermo del computer, guardare la televisione per lunghi periodi di tempo, essere esposti a una forte luce solare o guidare frequentemente di notte.