الكوندرويتين مقابل الكولاجين: مقارنة المكملات الغذائية المشتركة

الكوندرويتين هو جزيء كبير يعمل كالإسفنجة، حيث يسحب السوائل والمواد المغذية إلى الغضروف بينما يمنع الإنزيمات التي تحطم الغضروف. يوفر الكولاجين وحدات بناء الأحماض الأمينية المباشرة اللازمة لتركيب الغضروف الجديد من الصفر.

كبريتات الكوندرويتين عبارة عن كربوهيدرات معقدة تمنح الغضروف مقاومته للضغط. وهو يعمل بشكل دفاعي عن طريق تثبيط البروتينات المعدنية المصفوفة (الإنزيمات التي تدمر الغضروف). يعمل الكولاجين بشكل عدواني؛ فهو يوفر تركيزًا عاليًا من الجليسين والبرولين والهيدروكسي برولين، والتي يستخدمها الجسم مباشرة لبناء ألياف الكولاجين الجديدة من النوع الثاني في المفصل.

يعد الكوندرويتين واقيًا ممتازًا، ولكن نظرًا لأنه جزيء كبير جدًا، فإن معدل امتصاصه منخفض جدًا (غالبًا أقل من 15٪). ومع ذلك، فإن ببتيدات الكولاجين المتحللة تتمتع بامتصاص يقارب 100%، مما يجعل الكولاجين أكثر كفاءة بكثير في الإصلاح الهيكلي الملحوظ.