المغنيسيوم

التخطي إلى قائمة النتائج
98 من العناصر

تصفية

المغنيسيوم معدن أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه. بالإضافة إلى ذلك، فإن تخزينه محدود. من مصادر المغنيسيوم الجيدة الحبوب الكاملة، والعديد من أنواع الخضراوات، بالإضافة إلى الكبد والدواجن والأسماك. يساهم المغنيسيوم في عملية الأيض الطبيعية المُنتجة للطاقة، وفي وظائف العضلات الطبيعية. كما يدعم الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.