Magnésio

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O magnésio é um mineral essencial que o corpo não consegue produzir sozinho. Além disso, o armazenamento só é possível de forma limitada. Bons fornecedores de magnésio são e.g. cereais integrais, diversos tipos de vegetais, além de fígado, aves e peixes. O magnésio contribui para o metabolismo energético normal e para a função muscular normal. Também auxilia no funcionamento normal do nosso sistema nervoso.