Vær oppmerksom på knesmerter
Glukosamin, kondroitin og kollagen er blant de beste kosttilskudd for knesmerterDe kan hjelpe deg med å forebygge leddplager som knesmerter og lindre dem betydelig. I dag er leddproblemer ikke lenger bare et problem for eldre mennesker. Selv i yngre år kommer det på grunn av høyt stress i hverdagen eller mer og mer overvekt til leddproblemer. I tillegg belaster mange idretter noen ledd i kroppen, spesielt og sørger for raskere slitasje. Knesmerter og hoftesmerter er blant de vanligste og mest ubehagelige leddplagene, fordi løping er en integrert del av hverdagen. Smertefulle knær kan ikke bare være ubehagelige, men påvirker også hverdagen alvorlig.
Alarmklokken skal blinke senest når smertene følger med knasingen og krasjen – etter stress eller til og med i hvile – eller kneet trenger femten minutter om morgenen før det er spenstig. Disse tegnene tyder på artrose. Brusken svekkes, den mister gradvis de spesielle egenskapene som får leger til å sverme og sverme av forskere. Leddets indre slimhinne, som sikrer en jevn flyt av bevegelser, kombinerer noe uforenlig. Brusk er like solid som tre, like myk som gummi og like glatt som is – en perfekt kombinasjon for å temme kreftene som oppstår i kneet.
Glukosamin, kondroitin og kollagen - kosttilskudd mot knesmerter
Mange kroppsfunksjoner er avhengige av næringsstoffer. Dette inkluderer også dannelse av ny og bevaring av leddbrusk, som er spesielt viktige for jevn og smertefri bevegelse. De tre viktige næringsstoffene for ledd som knærne er glukosamin, kondroitin og kollagen. Ofte produserer imidlertid ikke kroppen disse leddnæringsstoffene i de mengdene som faktisk er nødvendige, noe som betyr at de må absorberes gjennom maten. Imidlertid kan ubalanser i kostholdet oppstå på grunn av arbeidsstress og utilstrekkelig tilførsel av næringsstoffene med vanlig mat. Visse matintoleranser kan også være årsaken. For optimal bevaring av leddene og forebygging av leddsmerter som knesmerter, er det imidlertid av stor betydning å gi kroppen tilstrekkelig med disse tre viktige leddnæringsstoffene.
Tyske merker
VicNic har testet Energybody Kollagen + Vitamin CVi anbefaler dette produktet på det sterkeste fordi det virkelig hjelper mot knesmerter og sprekker, og smaken er rett og slett fantastisk. Personlig liker jeg spesielt dobbelbærsmaken best. I våre øyne er dette et av de beste kosttilskuddene mot knesmerter.
Kosttilskudd for knesmerter kan bidra til å forebygge eller lindre
Ved å supplere med de spesielle leddnæringsstoffene glukosamin, kondroitin og kollagen, kan du enten forebygge knesmerter og smerter som en forholdsregel, eller lindre dem i akutte tilfeller. Leddnæringsstoffene støtter i en balansert kombinasjon bevaring og nydannelse av leddbrusk. Brusken fungerer som en buffer for harde støt i ledd som kneet, og garanterer en jevn og smertefri bevegelse.De som ofte må bruke beina i hverdagen, er overvektige eller driver med sport som håndball eller fotball, lider ofte av kneproblemer. Her kan kosttilskudd mot knesmerter gi næringsstoffer over tid for en betydelig forbedring. I tillegg til naturlige kosttilskudd som Salus Joint Active økologisk nypetonikum er en fin måte å håndtere problemet på. Den inneholder acerola vitamin C for normal kollagendannelse, bindevev og for sunt brusk og beinvev.
Lindre leddgiktsmerter, stopp slitasje
Slitasjen kan ikke gjøres om, men i det minste stoppes. Riktig behandling reduserer belastningen på knærne, reduserer smerte og forbedrer mobiliteten. Et annet naturlig helseprodukt er Arthor. Det bidrar til bruskens selvreparasjon og støtter leddfunksjonen. Det kan lindres eller til og med forebygges, ettersom nødvendige næringsstoffer i optimal mengde stadig gjøres tilgjengelige for leddbrusken.
For smerter knyttet til slitasjegikt kan orale medisiner og salver fra apoteket hjelpe, samt en rekke fysiske tiltak som også forbedrer mobiliteten. «Selv med avansert slitasjegikt kan man fortsatt oppnå fantastiske resultater», sier fysioterapeut Tobias Frost. Han er nestleder ved avdelingen for fysioterapi og idrettsterapi ved Berufsgenossenschaftliche Unfallklinik Murnau«Jo før tiltakene starter og jo mer konsekvent de implementeres, desto bedre er sjansene.»
Kombiner kosttilskudd for knesmerter med regelmessig trening
Bevegelse og trening står høyt på listen over ting som bidrar til sunne knær – merkelig nok. Faktisk lindrer det smerte og forbedrer fleksibiliteten. «Ensartede bevegelser uten belastning er egnet, for eksempel på ergometersykkelen eller svømming», sier Frost. Mange artrosepasienter synes treningsøvelser er spesielt behagelige i vannet – der avlastes kroppsvekten. Varmebehandlinger og målrettede massasjer, som reduserer muskelspenninger, kan også hjelpe mot smerte og begrenset mobilitet. Dette gjelder også tøying av benmusklene og strekkbehandlinger der terapeuten gir et forsiktig drag i kneet. Kneøvelser og sterk muskulatur sikrer varig smertelindring: det avlaster leddet. Musklene kan styrkes ved å bare ta på og slappe av, men også med fysioterapeutiske øvelser og spesiell styrketrening på apparater. I likhet med fysioterapeut Frost legger kollegaen Bauer stor vekt på koordinasjonstrening: «Bare når musklene fungerer perfekt sammen, stabiliserer de leddet optimalt.» Så du bør gjøre regelmessig trening og koordinasjonstrening til en fast del av rutinen din.