par Amit Koithiyal
L'obésité et un indice de masse corporelle élevé font partie des tendances néfastes et probablement celles qui connaissent la croissance la plus rapide. Pour lutter contre ces problèmes de santé, il est nécessaire de se motiver et de pratiquer un programme d'exercice physique et mental intense. La zone la plus grasse du corps se situe généralement au niveau du ventre, car les personnes prennent beaucoup de masse. Une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé, et la meilleure façon de brûler la graisse abdominale est de pratiquer des exercices cardiovasculaires pour perdre efficacement du poids au niveau de la zone concernée.
Combiner des exercices cardiovasculaires de haute intensité, des exercices pour tout le corps et une alimentation équilibrée sont quelques-uns des éléments de fitness permettant d'obtenir un ventre plat en un temps relativement court. Les exercices cardio les plus recommandés et les plus efficaces sont les suivants :
1. Aviron : L'aviron est l'un des meilleurs exercices cardio. Il consiste à rouler sur une machine équipée pour travailler les muscles du dos et obtenir des muscles tonifiés et sculptés, pour une meilleure souplesse. L'aviron permet de brûler des calories, car le rame rythmique et le roulement constituent une excellente initiative cardiovasculaire pour atteindre une masse corporelle idéale.
2. Course à pied : La course à pied est le meilleur exercice de tonification corporelle pour les femmes, car elle ne nécessite aucun équipement ni programme intensif. En moyenne, la course à pied brûle environ six cents calories par heure. C'est un exercice cardiovasculaire idéal, accessible à tous.
3. Cyclisme : Le cyclisme permet une perte calorique importante, car il s'agit d'un exercice de haute intensité pour les personnes souhaitant perdre du ventre. Il implique une transpiration importante, ce qui influence directement les muscles du corps.
4. Sprint : C'est un exercice cardio efficace, car le sprint est un exercice de haute intensité, également connu pour sa consommation excessive d'oxygène. Un ventre plat est garanti, car il stimule le métabolisme et améliore la condition physique. Les sprints de courte durée sont anaerobic.Stick à l'entraînement rigoureux et brûlez la graisse le plus tôt possible pour améliorer votre qualité de vie et votre régime d'entraînement cardio stimulant sans faire d'exercice cardio traditionnel.
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Source de l'article : http://www.articlesphere.com/Article/Best-Cardio-Exercises-To-Lose-Weight-And-Belly-Fat/252104