Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota elimistö ei pysty tuottamaan itse. Lisäksi sen varastointi on mahdollista vain rajoitetusti. Hyviä magnesiumin toimittajia ovat e.gtäysjyväviljoja, monenlaisia vihanneksia sekä maksaa, siipikarjaa ja kalaa. Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja normaalia lihasten toimintaa. Se tukee myös hermoston normaalia toimintaa.