Varo polvikipua
Glukosamiini, kondroitiini ja kollageeni ovat parhaiden joukossa lisäravinteet polvikipuunNe voivat auttaa ehkäisemään nivelvaivoja, kuten polvikipua, ja lievittämään niitä merkittävästi. Nykyään nivelongelmat eivät ole enää vain ikääntyneiden ongelma. Jopa nuoremmilla ne johtuvat yhä useammin jokapäiväisen työelämän suuresta rasituksesta tai ylipainosta. Lisäksi monet urheilulajit rasittavat erityisesti tiettyjä kehon niveliä ja varmistavat nopeamman kulumisen. Polvi- ja lonkkakipu ovat yleisimpiä ja epämukavimpia nivelvaivoja, koska juokseminen on olennainen osa jokapäiväistä elämää. Kipeät polvet eivät ole vain epämukavia, vaan ne myös vaikuttavat vakavasti jokapäiväiseen elämään.
Hälytyskellojen tulisi soida viimeistään silloin, kun rutistus ja pamahdukset aiheuttavat kipua – rasituksen jälkeen tai jopa levossa – tai polvi tarvitsee aamulla viisitoista minuuttia ennen kuin se on joustava. Nämä merkit viittaavat nivelrikkoon. Rusto heikkenee, se menettää vähitellen ne erityiset ominaisuudet, jotka saavat lääkärit ja tiedemiehet parveilemaan. Nivelen sisävuori, joka varmistaa liikkeiden sujuvan virtauksen, yhdistää jotain yhteensopimatonta. Rusto on yhtä tukeva kuin puu, yhtä pehmeä kuin kumi ja yhtä liukas kuin jää – täydellinen yhdistelmä polvessa ilmenevien voimien kesyttämiseen.
Glukosamiini, kondroitiini ja kollageeni - lisäravinteet polvikipuun
Monet kehon toiminnot ovat riippuvaisia ravintoaineista. Tähän sisältyy myös uuden nivelruston muodostuminen ja säilyminen, jotka ovat erityisen tärkeitä sujuvalle ja kivuttomalle liikkeelle. Kolme tärkeää ravintoainetta nivelille, kuten polville, ovat glukosamiini, kondroitiini ja kollageeni. Usein elimistö ei kuitenkaan tuota näitä nivelravinteita tarvittavia määriä, mikä tarkoittaa, että ne on saatava ruoan kautta. Ruokavalion epätasapainoa voi kuitenkin esiintyä työstressin ja riittämättömän ravintoaineiden saannin vuoksi normaalista ruoasta. Tietyt ruoka-aineyliherkkyydet voivat myös olla syynä. Nivelten optimaalisen säilymisen ja nivelkipujen, kuten polvikivun, ehkäisemisen kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää tarjota elimistölle riittävästi näitä kolmea tärkeää nivelravintoainetta.
Saksalaiset tuotemerkit
VicNic on testannut Energybody-kollageeni + C-vitamiiniSuosittelemme tätä tuotetta lämpimästi, koska se todella auttaa polvikipuun ja -naarmuuntumiseen ja maku on aivan uskomaton. Henkilökohtaisesti pidän eniten tuplamarjan mausta. Mielestämme tämä on yksi parhaista polvikipuihin tarkoitetuista lisäravinteista.
Polvikipua lievittävät lisäravinteet voivat auttaa ehkäisemään tai lievittämään kipua
Täydentämällä ruokavaliotasi erityisillä nivelravinteilla, glukosamiinilla, kondroitiinilla ja kollageenilla, voit joko ehkäistä polvisärkyjä ja -kipuja varotoimenpiteenä tai lievittää niitä akuutissa tapauksessa. Nivelravinteet tukevat tasapainoisesti nivelruston säilymistä ja uuden muodostumista. Rusto toimii puskurina koville iskuille nivelissä, kuten polvessa, ja takaa sujuvan ja kivuttoman liikkeen.Ne, jotka joutuvat usein käyttämään jalkojaan jokapäiväisessä elämässä, ovat ylipainoisia tai harrastavat urheilua, kuten käsipalloa tai jalkapalloa, kärsivät usein polviongelmista. Tässä polvikipuun tarkoitetut lisäravinteet voivat tarjota ravintoaineita ajan myötä merkittävän parannuksen saavuttamiseksi. Myös luonnolliset lisäravinteet, kuten Salus Joint Active -orgaaninen ruusunmarjatoniikki ovat loistava tapa hoitaa ongelmaa. Se sisältää acerola C -vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista, sidekudosta sekä tervettä rustoa ja luukudosta.
Lievittää nivelkipuja, pysäyttää kulumisen
Kulumista ei voi kumota, mutta ainakin pysäyttää. Oikea hoito vähentää polvien rasitusta, lievittää kipua ja parantaa liikkuvuutta. Toinen luonnollinen terveystuote on Arthor. Se edistää ruston itsekorjautumista ja tukee nivelten toimintaa. Kulumista voidaan lievittää tai jopa estää, koska nivelrusto saa jatkuvasti tarvittavia ravintoaineita optimaalisessa määrin.
Nivelrikon kipuun voivat auttaa suun kautta otettavat lääkkeet ja apteekista saatavat hierottavat voiteet sekä laaja valikoima fyysisiä toimenpiteitä, jotka myös parantavat liikkuvuutta. "Jopa pitkälle edenneessä nivelrikossa sillä voidaan saavuttaa hämmästyttäviä tuloksia", sanoo fysioterapeutti Tobias Frost. Hän on fysioterapian ja urheiluterapian osaston varajohtaja... Berufsgenossenschaftliche Unfallklinik Murnau"Mitä nopeammin toimenpiteet aloitetaan ja mitä johdonmukaisemmin niitä toteutetaan, sitä paremmat mahdollisuudet ovat."
Yhdistä polvikipua lievittävät lisäravinteet säännölliseen liikuntaan
Liikkuminen ja liikunta ovat korkealla polvien terveyteen vaikuttavien tekijöiden listalla – niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa. Itse asiassa ne lievittävät kipua ja parantavat joustavuutta. "Sopivia ovat tasaiset liikkeet ilman kuormitusta, kuten polkupyöräergometrillä tai uinti", Frost sanoo. Monet nivelrikkopotilaat kokevat liikuntaharjoitukset erityisen miellyttäviksi vedessä – siellä he keventyvät kehon painosta. Myös lämpöhoidot ja kohdennetut hieronnat, jotka vähentävät lihasjännitystä, voivat auttaa kipuun ja rajoittuneeseen liikkuvuuteen. Tämä pätee myös jalkojen lihasten venytykseen ja vetohoitoihin, joissa terapeutti vetää polvea kevyesti. Polviharjoitukset ja vahva lihaskunta takaavat pysyvän kivunlievityksen: se keventää niveltä. Lihaksia voidaan vahvistaa yksinkertaisesti pukemalla ja rentouttamalla, mutta myös fysioterapeuttisilla harjoituksilla ja erityisellä voimaharjoittelulla laitteilla. Fysioterapeutti Frostin tavoin myös hänen kollegansa Bauer pitää koordinaatioharjoittelua erittäin tärkeänä: "Vain silloin, kun lihakset toimivat täydellisesti yhdessä, ne vakauttavat nivelen optimaalisesti." Siksi säännöllisestä liikunnasta ja koordinaatioharjoittelusta tulisi tehdä säännöllinen osa rutiiniasi.