Το ωμέγα-3 είναι ένα σημαντικό διατροφικό συμπλήρωμα: τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα πρέπει να αποτελούν ουσιαστικό μέρος των καθημερινών γευμάτων μας με τη μορφή ψαριών ή, αν είναι απαραίτητο, διατροφικά συμπληρώματα, καθώς υποστηρίζουν διάφορες περιοχές υγείας στο σώμα μας.