القواعد الحديثة للعناية بالبشرة

قبل سن الخامسة والعشرين، تكون بشرتكِ كما وهبتها لكِ والدتكِ. وبعدها، تكون بشرتكِ كما وهبتِ نفسكِ. ويتجلى صدق هذه المقولة في وجوه النساء من حولكِ. فحتى منتصف العشرينيات، تتمتع معظم النساء ببشرة نضرة ومشرقة بشكل طبيعي. ومع اقتراب الثلاثينيات، تبدأ البشرة بفقدان مرونتها ونضارتها.

لحسن الحظ، هناك بعض التدابير الوقائية التي يمكنكِ اتخاذها للحفاظ على بشرتكِ في أفضل حالاتها. علاوة على ذلك، يمكن لبعض المنتجات (مثل فرشاة تنظيف الوجه لونا فوفو فوشيا ) أن تساعدكِ في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا. اجعلي روتين العناية بالبشرة المذكور أدناه جزءًا من روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة للحصول على بشرة نضرة لعقود قادمة. من ناحية أخرى، بتجنب بعض العادات الضارة للعناية بالبشرة، يمكنكِ منع ظهور التجاعيد والتعب على بشرتكِ مع التقدم في السن.

دوس

استخدم واقيًا من الشمس . يحب الجميع الشعور بدفء الشمس على بشرتهم، ولكن تذكر أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب التجاعيد والبقع الشمسية وحتى سرطان الجلد. اعتنِ ببشرتك بوضع واقي الشمس كلما كنت تتوقع التعرض للشمس، حتى لو لمدة عشرين دقيقة فقط. كحد أدنى، ضع واقي الشمس على الوجه والصدر والرقبة واليدين، لأن بشرة هذه المناطق عادةً ما تكون الأكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية. للحصول على حماية فورية، لجميع أنواع البشرة ، واقي شمس avene للبشرة الحساسة بعامل حماية من الشمس 30، 100 مل ، وللبشرة الدهنية ، vichy كابيتال سوليه 3 في 1 للعناية بالبشرة بعامل حماية من الشمس 50+، 50 مل، وأيضًا لأطفالك ، بيوديرما فوتوديرم للأطفال بعامل حماية من الشمس 50+، 100 مل.

تناول أطعمة صحية. ينصح الكاتب الغذائي مايكل بولان في كتابه "في الدفاع عن الطعام" القراء بتناول الطعام، ليس بكثرة، بل بالنباتات. يُعدّ اتباع بولان لنظام غذائي بسيط ومُحرّر صحيًا لبشرتك أيضًا. فالخضراوات والفواكه غنية بمضادات الأكسدة، وهي مركبات كيميائية خاصة تُحلل الجذور الحرة المُسببة للسرطان في الجسم. كما تُسبب الجذور الحرة تلفًا لخلايا الجلد. لبشرة صحية من الداخل والخارج، تناول الخضراوات والفواكه الملونة مع كل وجبة، واحرص على تناول كميات وفيرة من فيتامينات C وE وA وبيتا كاروتين. إذا لم يكن نظامك الغذائي متوازنًا، يُمكنك أيضًا التفكير في تناول المكملات الغذائية، مثل فيتامينات ومعادن Doppelherz AZ Depot ، أو أكياس Doppelherz Active Defense Direct 20، أو كبسولات Orthomol Vitamin C Depo 100.

اشربي الكثير من الماء. يُخلصكِ الماء من السموم ويُحسّن الدورة الدموية. شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يُحافظ على نعومة بشرتكِ ونضارتها. فكّري في استخدام مُرشّح مياه مثل فلتر مياه Esprit سعة 2.4 لتر . بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باقتناء مُنتجين مُرطبين مُتعددي الاستخدامات في متناول يديكِ في الأيام التي تشعرين فيها بانخفاض مُستويات الماء لديكِ. على سبيل المثال، بعد ليلة من الشرب المُفرط، قد تُلاحظين جفافًا في بشرة أظافركِ، مما يُسبب لكِ تشققات مؤلمة وغير مُريحة. هذه علامة على وجود مناطق أخرى من جفاف الجلد.

من الأفضل أن يكون لديكِ بعض المنتجات التي تُنعش بشرتكِ دائمًا. منتج مثل كريم لاروش بوزيه سيكابلاست بوم بي 5 15 مل
على سبيل المثال، يمكن استخدامه على الشفاه الجافة، والحروق الطفيفة، وبقع الجلد الخشنة، مثل الركبتين والمرفقين. حجمه مناسب لحمله في حقيبة اليد.

ضعي كريمًا للعينين. بشرة محيط عينيكِ من أكثر أنواع البشرة حساسيةً ورقةً في الجسم. اعتني بها (وتجنبي التجاعيد حول العينين!) باستخدام كريم يومي للعينين. إذا كنتِ تبحثين عن توصية، فجربي كريم avene ديرم أبسولو لتجديد شباب البشرة للعناية بالعينين (15 مل) وسيروم سيتافيل للعينين بحمض الهيالورونيك (14 مل) أو اطلبي vichy مينيرال 89 للعناية بالعينين (15 مل).

لا تفعل

لا تدخن. إذا كنت بحاجة إلى دافع للإقلاع عن التدخين، فخصص بعض الوقت لفحص بشرة المدخنين منذ فترة طويلة. بشرة صفراء ورقية مع تجاعيد كثيرة حول الشفاه - هذا ما سيجلبه لك التدخين. أقلع عن التدخين اليوم. ستشكرك بشرتك لسنوات قادمة.

لا تبخلي على استخدام المرطب. البشرة المرطبة هي بشرة سعيدة. ستلاحظين بالفعل امتلاء بشرتكِ بشكل طبيعي بعد وضع المرطب مباشرةً، بما يكفي أحيانًا لملء تلك التجاعيد المزعجة. ضعي المرطب على بشرتكِ وهي لا تزال رطبة بعد الاستحمام، فهذا سيحبس الرطوبة ويحافظ على نضارة بشرتكِ وصحتها طوال اليوم. سيروم لاروش بوزيه بي 5 هيالو - حجم XL 50 مل ، معزز ترطيب يوسيرين هيالورون فيلر 30 مل للبشرة الدهنية، وخاصةً مرطب يوسيرين ديرموبور ثيرابي المصاحب 50 مل.

زيت الجسم وسيلة فاخرة لترطيب بشرتكِ. وكما هو الحال مع جميع الزيوت، يُشكّل زيت جل التدليك الثنائي A-Derma Epitheliale AH 40 مل ، وزيت الجسم المُنشّط Dr. Hauschka Blackthorn 75 مل طبقة عازلة تمنع الرطوبة من اختراقها. ابدئي باستخدام زيت الاستحمام الذي يحافظ على رطوبة بشرتكِ بشكل أفضل، مثل زيت الاستحمام Ducray Sensinol 200 مل ، وزيت الاستحمام Eucerin pH5 مع موزع 400 مل.

لا تُفرط في العناية ببشرتك. نظّفيها ورطبيها يوميًا لتعويض التلوث والسموم الأخرى التي تتعرض لها. مهما كانت منتجات العناية بالبشرة التي تختارينها، استخدميها بانتظام. استثمار خمس دقائق فقط صباحًا وخمس دقائق مساءً كفيلٌ بإحداث فرق كبير في بشرتكِ مدى الحياة. يمكنكِ اختيار ما يناسبكِ من ماء ميسيلار الحراري المعدني من vichy بيوريه للبشرة الحساسة 400 مل ، أو سائل التنظيف ديرماتوكلين 3 في 1 بتقنية ميسيلار 400 مل، أو جل التنظيف الرغوي إيفاكلار من لاروش بوزيه للبشرة الدهنية.

إحدى الطرق لتشجيع نفسك على إكمال نظام العناية بالبشرة الخاص بك هي الاستثمار في المنتجات الجذابة التي تجعلك متحمسًا للعناية بنفسك.