מגנזיום הוא מינרל חיוני שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. בנוסף, אחסון אפשרי רק במידה מוגבלת. ספקי מגנזיום טובים הם e.gדגני בוקר מלאים, סוגים רבים של ירקות וכן כבד, עוף ודגים. מגנזיום תורם לחילוף חומרים אנרגטי תקין ולתפקוד תקין של השרירים. הוא תומך גם בתפקוד תקין של מערכת העצבים שלנו.
